هل تود جعل الانجليزية لغتك الافتراضية على هذا الموقع؟

2005-02-23

برنامج التدريب المتكامل سر النجاح المغربي في العدو

ناشيونال بوست-03/08/01؛ ران داون دوت كوم، أوزتراك دوت كوم، إتش دبليو ويلسن دوت كوم)

  • 366

ويتميز المغرب على باقي بلدان المغرب الغربي بإحرازه النجاح الأكبر في صقل أوائل العدائين في المسافات المتوسطة والطويلة بفضل تركيزه على هذه الرياضة على نحو أكثر من جيرانه.

فقد تبين للمسؤولين في عقد السبعينات أن الأمم الأكثر ثراء كانت متقدمة بشكل بارز عن البلدان الفقيرة في ما يخص الأداء داخل الحلبة وخارجها. وبما أن المسافات المتوسطة والطويلة لا تتطلب سوى أدنى التجهيزات الأساسية والتكلفة، فقد قرر المغرب تركيز انتباهه على هذه النشاطات.

وفي هذا السياق صاغت الجامعة الوطنية المغربية لألعاب القوى نظاما للتدريب غاية في النظام والدقة والخضوع لأعلى المقاييس العلمية ذات الصلة. وهكذا شكل انتقاء المواهب والتدريب الفني للعدائين الشباب والتدبير الفني الوطني المكونات الأساسية الثلاث المستكملة لهذا النظام.

فقد صرح المدير الفني في الجامعة الوطنية عزيز الداودة أن برنامج البحث عن أقوى العدائين الشباب هو برنامج صارم جدا.

فقال: "النجاح رهين بعملية انتقاء واعية". حيث تجوب القافلات ما يناهز 60 في المائة من تراب البلاد على الأقل سعيا وراء اكتشاف البنات والبنين الذين تتراوح أعمارهم ما بين 12 و16 عاما. وتحدد سرعة الاستجابة وقوة التحمل والطاقة المتفجرة لدى الشبان بعد خضوعهم لسباق قصير وسباق المسافات المتوسطة والقفز الطويل. ويتم اجراء ثلاثة أنواع من الاختبارات الطبية بواسطة معدات محفوظة داخل المقطورات في المرحلة الثانية من الاختيار.

وبعد انتقاء أفضل اللاعبين ينتقلون إلى "وحدات التحضير المحلية" التي ترعاها الجامعة والحكومة وقطاع صناعة الفوسفات. وهنا يعمل المدربون مع الرياضيين الواعدين لبدء مرحلة التطوير الأولى.

وتساعد نتائج الاختبارات ومقاييس الأداء البيولوجي والاختبارات الجسدية وعوامل متنوعة أخرى على اتخاذ القرار بشأن حوالي 60 رياضي تتراوح أعمارهم ما بين 16 و19 عاما وذلك للتقدم إلى "وحدات الاستكمال المحلية" وهي المرحلة الثانية من التطوير.

ويتيح المعهد الوطني لألعاب القوى في يفرن القدرات تدريبا حسب الحاجة الفردية لكل رياضي بتحليل أساليب العدو على نحو علمي ومراقبة الحمية الغذائية للشبان الذين يتوفرون على أفضل الطاقات الكامنة. ويقول الداودة أنه يتم تسخير الكثير من الوقت والأموال لتوفير نظام التدريب الامثل لأن المغرب يحتاج أن يكافئ المهارات والتقليد الكيني في سباق المسافات.

ويتم تقديم السكن والطعام والأجرة وفرص التدرب مع الزملاء المصنفين وطنيا وعالميا للعدائين الذين يبلغون المستوى الاحترافي من التدريبات بالمعهد الوطني لألعاب القوى. فالحكومة والعاهل المغربي نفسه يقدمان الدعم المالي لهذه المنشأة.

وقد ساعدت النجاحات التي أفرزها برنامج التدريب دون شك في تشجيع الشباب الأقل سنا على المثابرة لتحقيق نفس الأهداف.

صورة سعيد عويطة نجم النجوم المغربي الأول في المسافات المتوسطة معلقة على جدران العديد من المتاجر والأماكن العامة في البلاد. فقد كان العداء بمثابة المحفز الأصلي لهشام الكروج الذي جعلت الميداليتين الذهبيتين التي أحرزهما في الألعاب الأولمبية وأرقام قياسية أخرى لا تحصى، أغلب الفاعلين في سباقات الحلبة على المستوى العالمي يعتبرونه أعظم عداء حالي في المسافات المتوسطة.

فقد بدأ الكروج العدو عندما بلغ 16 عام 1990 حيث اختير للانضمام للمعهد الوطني لألعاب القوى عام 1991 وبدأ شهرته على الساحة الدولية عام 1992. فكان العدو الريفي مفتاح تألقه الأولي على غرار سعيد عويطة وأغلب العدائين المغاربة الشباب.

والكروج يعرف بالتزامه وتكريسه وقوة إرادته، وطموحه ومظهره الاحترافي وتركيز انتباهه على التدريب. وتكتسي الجودة العالية في الأداء الأولوية على الكمية المفرطة في تدريباته. ويتمثل السلكان الأولان من استعدادات الكروج السنوية في مزيج من تحدي اللياقة البدنية والعمل المضني والاستعداد الجسدي القوي.

فعندما أحرز الكروج أخيرا الميدالية الذهبية في ألعاب أثينا الأولمبية عام 2004 بعد انكسارات عامي 1996 و2000، أهدى انتصاره للعاهل المغربي محمد السادس. فرد العاهل الجميل بالحسنى بعد أسابيع قليلة حيث وشح صدر العداء بوسام الشرف من درجة قائد وهو أعلى وسام في المغرب.

ويعتبر الكروج هذا الشرف ذو مغزى عميق بنفس قيمة الميداليتين الذهبيتين التين تمكن أخيرا من إحرازهما في أثينا. فيقول العداء الذي أصبح هو ذاته ملهما للشباب مثل مثله الأعلى عويطة، "أنا أكون سعيدا لو نجحت في إقناع الاطفال في ممارسة الرياضة خاصة العدو".

ما رأيك في هذا المقال؟

332

.انخرط في نشرتنا واحصل على آخر مقالات مغاربية على بريدك الإلكتروني

أرسل تعليقك 366

Anonymous_thumb

أنت لم تسجل دخولك. تخضع التعليقات المجهولة الهوية للمراقبة. يرجى التسجيل ليتم نشر تعليقك فوراً. - معرفة المزيد

أو أنشر تعليقك باستخدام:

يشير إلى ضرورة ملء الخانة *

  1. Anonymous_thumb

    salah druoich 2014-3-21

    انا احببة هدا المقال

    • 0 نحبه

  2. Anonymous_thumb

    zakaria hmid (ليبيا) 2013-12-26

    maw9i3 jamil *

    • 0 نحبه

  3. Anonymous_thumb

    tehari lahcene 2013-12-26

    برنامج تدريب للفئات الصغري للعدو الريفي

    • 0 نحبه

  4. Anonymous_thumb

    tehari lahcene 2013-12-26

    برنامج تديب العدوري الريفي الفئات الصغري

    • 0 نحبه

  5. Anonymous_thumb

    omar kouthar 2013-12-4

    أبحث عن برامج تدريب رياضية لمسافات 1500، 2000 و3000م

    • 0 نحبه

  6. Anonymous_thumb

    lamrikou 2013-9-27

    يعيش المغرب! أنا لاعب ألعاب قوى مغربي سابق من نادي الرجاء، وفي نهاية مسيرتي المهنية، لعبت لنادي الوداد البيضاوي. أحب كل ما تفعلونه للنهوض بالرياضة في بلدي. ابقوا أقوياء يا الداودة وNawa وكل الآخرين. الله يحمي ملكي وكل أسرته!

    • 0 نحبه

  7. 203244_100006037714485_2115238891_n-thumb

    Amir Bahe 2013-9-14

    ابحث عن برنامج لتحضير المسافات الطويلة 5000م10000م نصف مراطون

    • 0 نحبه

    • Anonymous_thumb

      hajar 2013-10-1

      سلام عليكم أنا فتاة في عمري 14 سنة أريد أن أشارك في سبا ق السريع أريد أن أصبح بطلة و أمثل بلدي بشكل مشرف ما هي الشروط المطلوبة مثل الوتائق

      • 0 نحبه

  8. Anonymous_thumb

    siali brahim 2013-8-30

    بحث عن برامج 5000 متر و 10000 متر

    • 2 نحبه

    • 203244_100006037714485_2115238891_n-thumb

      Amir Bahe 2013-9-14

      انا مدرب في العدو اريد برنامج التدريبي للعدو الريفي لتطوير برنامجي

      • 0 نحبه

  9. Anonymous_thumb

    ESSLKAHLA 2013-8-30

    البرنامج التدريبي الخاص بالعدو الريفي100م400م800م1000م1500م

    • 0 نحبه

  10. Anonymous_thumb

    جمن 2013-8-21

    المسؤولين لا يعطن للعدائين مستحقاتهم فكيف سنصل ؟

    • 0 نحبه

  11. Anonymous_thumb

    yassin 2013-8-17

    brnamj ltmarin

    • 0 نحبه

  12. Anonymous_thumb

    feurouale 2012-12-28

    سلام - أنا لاعب ألعاب قوى وأريد أن أصبح لاعباً كبيراً. عمري 21 سنة. مشكلتي هي أني أجري المسافات القصيرة بسرعة كبيرة، لكني أريد أن أجري نصف المارثون. أجري بسرعة 1:10 بدون تدريب. أريد حلاً.

    • 0 نحبه

  13. Anonymous_thumb

    philippe 2012-9-18

    هذا المقال رائع؟ فهو يبين حقاً أننا نستطيع أن نحقق أعلى مستوى مع الاحتفاظ بالقيم غير المقصورة على الرغبة البذيئة وأحياناً غير الأخلاقية في "الكسب" مثلما يفعل بعض الأبطال الكبار (أعرف أحدهم) الذين يحققون أهدافهم بترك أرواحهم ورائهم. هشام الكروج يجسد هذا "النقاء" الذي يعادل نقاء أعظم الناس، وعلى سبيل المثال David Moocroft (وهو كائن غير أرضي يعود لحقبة ستينيات القرن العشرين "شعر بالملل" من المنافسة الدولية وتوقف للعودة إلى دراساته ليصبح طبيباً) أو هيلا غبريل سيلاسي. على أية حال، حين يتعلق الأمر بلب الموضوع، أليست هذه هي القيم الأساسية التي تجذبنا إلى هذه الرياضة القاسية جداً؟

    • 0 نحبه

  14. Anonymous_thumb

    RAHERIMANANA José Muckel 2011-10-5

    رحباً - أنا لاعب ألعاب قوى. اسمي Malgache. عمري 35 سنة. أبحث عن برنامج تدريب للمسافات الطويلة (100 كم وأكثر). شكراً لكم على ردكم. مع وافر التحية.

    • 0 نحبه

  15. Anonymous_thumb

    ayoub 2011-9-28

    رجاء إعطائي برنامج تدريبي لمسافة 400م ومسافة 800م. رجاء.

    • 0 نحبه

  16. Anonymous_thumb

    benarbia 2011-9-23

    أبحث عن برنامج تدريبي لمسافة 800م. شكراً لكم.

    • 0 نحبه

  17. Anonymous_thumb

    Ouadah 2011-9-21

    مرحباً، أنا لاعب ألعاب قوى جزائري. عمري 24 سنة. أبحث عن برنامج تدريب لمسافة 1500 م. شكراً لكم على هذا الموقع.

    • 0 نحبه

  18. Anonymous_thumb

    medali 2011-8-11

    مرحباً - أبحث عن برنامج تدريب بدني لعداء مسافات متوسطة شاب في السادسة عشرة من العمر. شكراً لكم.

    • 0 نحبه

  19. Anonymous_thumb

    ali ben hamou 2011-7-8

    مرحباً، أنا لاعب ألعاب قوى. أبحث عن برنامج تدريبي للماراثون. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  20. Anonymous_thumb

    Nimaa 2011-6-8

    مرحباً - أسعى للحصول على وقت أفضل. ماذا يمكن للاعب ناشئ أن يفعل في أول سباق له لمسافة 200م؟ شكراً لكم. أنا أجري تلك المسافة في زمن 29.06 ثانية. هل هذا جيد؟

    • 0 نحبه

  21. Anonymous_thumb

    michael 2011-4-20

    أبحث عن رقم هاتف الفدرالية المغربية لألعاب القوى.

    • 0 نحبه

  22. Anonymous_thumb

    hamdaoui 2011-3-15

    أنا شاب جزائري في الثلاثين من العمر. أنا مدرب عدو مسافات متوسطة. كيف تقومون بتخطيط برامج التدريب للاعبي ألعاب القوى كأفراد؟ أولاً، يوجد التعريف والهدف الخاصين بالمدرب، والمبادئ الثلاثة الهامة هنا هي: الحمل المفرط، المعكوسية، والنوعية.

    • 0 نحبه

  23. Anonymous_thumb

    Sondo Jacques 2010-12-24

    أبحث عن برنامج تدريب للعدو. عمري 18 سنة. رجاء الرد عليّ بسرعة.

    • 0 نحبه

  24. Anonymous_thumb

    ahmed chantoui 2010-12-20

    مساء الخير جميعاً – اسمي أحمد. أنا من الدار البيضاء. أجري مسافة 400 م في 0.49. إن شاء الله، أريد أن أجري مسافة 800 م هذا العام. أود الحصول على برنامج تدريبي كامل حتى أستطيع أن أتدرب على الجري في زمن 1:48 أو 1:149.

    • 0 نحبه

    • Anonymous_thumb

      adel 2014-1-14

      أريد برنامجا تدرب لمسافة 400 متر. أنا أجري مسافة 400م. شكراً لكم.

      • 0 نحبه

  25. Anonymous_thumb

    chawki abderrahim 2010-12-17

    مرحباً – اسمي شوقي عبد الرحيم. أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 10 و20 كم. أنا بطل المغرب.

    • 0 نحبه

  26. Anonymous_thumb

    hamza khouribga 2010-11-20

    اسمي حمزة. أعيش في بولنوار، خريبكة. عمري 17 سنة. أنا عداء محترف في مسافة 2000م. أجري في زمن 5:54. شكراً لكم على هذا الموقع.

    • 0 نحبه

  27. Anonymous_thumb

    chaibi 2010-11-19

    أنا شاب مغربي في الخامسة والعشرين من العمر. أنا مدرب عدو لمسافات متوسطة. كيف تصمم برنامجاً لكل عداء؟ أولاً، أنت تحدد أهداف المدرب، والمبادئ الثلاثة في مثل هذا البرنامج هي: قانون الحمل الزائد، قانون المقلوبية وقانون التحديد.

    • 0 نحبه

  28. Anonymous_thumb

    hamza aidouni 2010-11-9

    أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 1500م في 3:50. أبحث عن برنامج تدريبي يمكن أن يساعدني في التدريب.

    • 0 نحبه

  29. Anonymous_thumb

    salim 2010-10-25

    مرحباً – أنا لاعب ألعاب قوى مغربي. أبحث عن برنامج تدريبي لتجارب الإقصاء. وزني 80 كيلو جرام. أحتاج أن يكون وزني 70 كيلو جرام فقط. عمري 30 سنة، وأنا أجري لمسافة 10 كم. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  30. Anonymous_thumb

    nachit idrissi abdessalam 2010-10-25

    أنا لاعب ألعاب قوى مغربي. أعيش في إيطاليا. عمري 30 سنة. أبحث عن برنامج تدريبي للإعداد لسباق اختراق الضاحية لمسافة 10 كم. شكراً لكم جميعاً يا أيها الأصدقاء.

    • 0 نحبه

  31. Anonymous_thumb

    aissa mazari 2010-10-4

    مرحباً – اسمي عيسى. أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 10 كم في 35 دقيقة. أود أن أُحَسِّن توقيتي، لكني لا أعرف كيف أفعل ذلك لأني لا أنتمي لناد.

    • 0 نحبه

  32. Anonymous_thumb

    zouhir talbi 2010-9-15

    مرحباً – اسمي زهير. عمري 16 سنة. أحب الرياضة. لا انتمي لأي فريق. أود أن أحصل على برنامج تدريبي. شكراً لكم على هذا الموقع. إلى اللقاء.

    • 0 نحبه

  33. Anonymous_thumb

    kenani omar 2010-9-7

    يعيش أمين لعلو!

    • 0 نحبه

  34. Anonymous_thumb

    hamada 2010-9-3

    مرحباً بالجميع. أنا لاعب ألعاب قوى من مدينة بركان. أحب سباق الـ 1500م.

    • 0 نحبه

  35. Anonymous_thumb

    yousef 2010-8-25

    مرحباً – أنا عداء مسافات متوسطة مغربي. أبحث عن ناد في أوروبا وعن بعض المساعدة – شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  36. Anonymous_thumb

    ouss 2010-8-19

    مرحباً – أنا شاب جزائري. أنا مهتم بالرياضة ولدي جسم رياضي. ألعب الرياضة من وقت لآخر. لعبت لمدة 20 سنة تقريباً. أجري جيداً ولديّ الدافع. أريد أن أكرس نفسي لذلك. أود أن يرشدني أي أحد كي أتعمق أكثر في ذلك المجال. أريد مدرباً أو شخصاً آخر. كيف انضم لناد؟ أريد مدرباً يمكن أن يدربني. رجاء، إذا كنتم تعرفون من يستطيع أن يوجهني لمدرب يساعدني، أشكركم جزيلاً مقدماً. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  37. Anonymous_thumb

    talbi zouhir 2010-7-22

    مرحباً – أنا لاعب ألعاب قوى وعمري 15 سنة.

    • 0 نحبه

  38. Anonymous_thumb

    yahya arhda 2010-6-11

    مرحباً – كيف الحال. أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 3000م. رجاء، أريد برنامجاً تدريبياً. شكراً لكم على هذا الموقع. إنه جيد حقاً – شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  39. Anonymous_thumb

    abdelle 2010-5-30

    مرحباً – رجاء، أحتاج لبرنامج رياضي. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  40. Anonymous_thumb

    chouaib 2010-5-13

    مرحباً – أعيش في الدار البيضاء. أنا لاعب ألعاب قوى. أجري 100م، 200م، 400م و800م. رجاء ادعوا الله أن يمنحني النجاح.

    • 0 نحبه

  41. Anonymous_thumb

    yassine kemmach 2010-5-12

    اسمي ياسين. أنا من أبي الجعد. أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 1500م في 4:16 دقيقة.

    • 0 نحبه

  42. Anonymous_thumb

    samir 2010-5-10

    أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 800م. عمري 18 سنة وطولي 1.59م.

    • 0 نحبه

  43. Anonymous_thumb

    [email protected] 2010-4-24

    إليكم برنامج للعدو لمسافة 1500م: الاثنين – 20 دقيقة عدو، 30 دقيقة ركض بطئ؛ الثلاثاء – 20 دقيقة عدو، 8 مرات جري سريع لمسافة 300م، مع استراحة لمدة 1 دقيقة بينها؛ الأربعاء – 45 دقيقة ركض بطيء (مسافات متوسطة)؛ الخميس – 20 دقيقة عدو، 5 مرات جري سريع لمسافة 300م، مع استراحة لمدة 1.20 دقيقة بينها؛ الجمعة – 45 دقيقة من العدو للمسافات المتوسطة؛ السبت – 20 دقيقة عدو، 6 مرات جري سريع لمسافة 200م، مع استراحة لمدة 1 دقيقة بينها؛ الأحد – ركض بطيء لمدة ساعة.

    • 0 نحبه

  44. Anonymous_thumb

    mohammed 2010-4-18

    أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 5000م في 14:27 دقيقة، وأجري 10 كم في زمن 30:38 دقيقة ونصف الماراثون في زمن قدره 1:09:17 ساعة. أبحث عن برنامج جيد لنصف الماراثون – بارك الله فيكم!

    • 0 نحبه

  45. Anonymous_thumb

    walid 2010-3-23

    أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 400م. عمري 22 سنة. أريد برنامجاً تدريبياً إقليميا. طولي 1.86م ووزني 70 كجم.

    • 0 نحبه

  46. Anonymous_thumb

    wassif 2010-3-21

    مرحباً، أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 800م في 1:57 دقيقة و1500م في 3:57 دقيقة. أبحث عن برنامج تدريبي جيد.

    • 0 نحبه

  47. Anonymous_thumb

    brahim 2010-3-15

    مرحباً – أنا لاعب ألعاب قوى. أريد أن أكمل برنامجاً تدريبياً للجري لمسافة 10 كم ونصف المارثون. شكراً جزيلاً!

    • 0 نحبه

  48. Anonymous_thumb

    meriem 2010-3-14

    أنا لاعبة ألعاب قوى. أعيش في فرنسا. أنا منضوية في نادي رياضي، لكني أريد الذهاب إلى المغرب لتطوير نفسي. هل هذا ممكن؟ أنا رائعة جداً من حيث السرعة والتحمل. يمكن أن أجري ليوم كامل. وأنا أحب ذلك!

    • 0 نحبه

  49. Anonymous_thumb

    YOUSSEF 2010-3-14

    مرحباً بالجميع – بالنسبة لي، فإن أعظم نجم في الرياضة المغربية يبقى هو سعيد عويطة. ولا مثيل له. إن ما حققه لا يصدق. أعتقد أنه لو كرس نفسه لمسافة واحدة فقط دون أية مسافات أخرى، لكان قد حقق 3:20 في 1500م أو 12:30 في 5000م، ناهيك عن الميل والميلين و3000م. لذا فهو يحمل خمسة أرقام قياسية وفاز بـ 115 سباقاً من إجمالي 119 سباقاً وحطم رقمين قياسيين في شهر واحد. وقد فعل كل هذا في زمانه بالإمكانات المتاحة في أيامه. ولمدة ثلاث سنوات متتالية، فاز بالجائزة الكبرى التي تسمى جائزة الدوري الذهبي. وكل هذا يعني شيئاً واحداً: سعيد عويطة هو أعظم لاعب ألعاب قوى في كل العصور في العدو للمسافات المتوسطة والطويلة. وهذا الذي سيحقق نفس إنجازاته، لم يولد بعدُ!!!!! شكراً لك يا سعيد! بفضلك ألعب الرياضة الآن وجعلت منها عشقي وهوايتي.

    • 0 نحبه

  50. Anonymous_thumb

    wassim 2010-2-28

    أنا عداء هاو. لا أعرف شيئاً على الإطلاق عن هذا الأمر، لكني أجري 100 م في 12 ثانية. لم أتدرب من قبل مع أي ناد أو بمفردي؛ يوجد شيء ما يدفعني لأجد شخصاً ما يمكن أن يساعدني. أنا متأكد من أني لو تدربت مع شخص محترف، فإني أستطيع أن أحقق 9 أو 10 ثانية، إن شاء الله.

    • 0 نحبه

  51. Anonymous_thumb

    mohamed 2010-2-21

    أنا لاعب ألعاب قوى.

    • 0 نحبه

    • Anonymous_thumb

      imane 2013-8-18

      اتمني لك التوفيق وانا عداءة عمري13

      • 0 نحبه

  52. Anonymous_thumb

    Chris 2010-2-17

    مرحباً – أنا عداء من بريطانيا، عمري 16 سنة وأجري مسافة 1500م. كان توقيتي العام الماضي 4.06 وسأكون ممتناً جداً لو كان بوسعكم أن تعطوني أية نصائح كي أحسن توقيتي إلى 3.55 دقيقة هذا العام. شكراً.

    • 0 نحبه

  53. Anonymous_thumb

    el mehdi bouzroud 2010-2-12

    يسعدني أن أكون لاعب ألعاب قوى مغربياً حتى أستكيع أن أرفع العلم. أتخصص في الوثب الطولي.

    • 0 نحبه

  54. Anonymous_thumb

    youcef 2010-2-10

    أنا لاعب ألعاب قوى. لقد كنت أجري لمسافة 100م منذ عام 2006. رجاء، أريد برنامجاً تدريبياً.

    • 0 نحبه

  55. Anonymous_thumb

    iman 2010-2-3

    أنا لاعبة ألعاب قوى، عمري 12 سنة. أحتاج برنامجاً تدريبياً لأني أحب الجري. أنا عداءة رياضية جيدة، لكن، كما هي العادة، لا يوجد دعم هنا. لديّ ميدالية وطنية للجري في السباق الوطني و13 ميدالية ذهبية. الآن، أود وأتمنى أن أكون مثل هشام الكروج، وأن أرفع علم المغرب إن شاء الله. شكراً لكم.

    • 0 نحبه

  56. Anonymous_thumb

    Christianne 2010-2-2

    مرحباً، عمري 30 سنة. أنا شخصياً أحب الرياضة، ولا سيما العدو لمسافات متوسطة (10 كم، نصف المارثون والمارثون). وأنا لا أشارك إلا في السباقات الوطنية ببلدي. ولا يوجد الكثير من المشاركين في تلك السباقات. أود أن أحسن وقتي في مسافة 10 كم إلى 33-35 دقيقة. فأنا أجري تلك المسافة في 42 دقيقة الآن. وقتي في نصف المارثون هو 1.37 ساعة. وسوف أحسنه إلى 1:15-20. لم أجر في سباق مارثون من قبل، لكن حين أفعل ذلك، أريد أن تكون لديّ خطة تدريب له أيضاً.

    • 0 نحبه

  57. Anonymous_thumb

    ضحى 2010-1-11

    اناعداءة في فئة الشبات امارس العاب القوى مند2004 مختص في 1500و3000اريد برنامج تدريبي

    • 0 نحبه

  58. Anonymous_thumb

    as22 2009-12-31

    إلى كل أولئك الذين يريدون خطة تدريبية لمسافة 1000م، اقترح عليكم التالي: واحد، اثنان، راحة، ثلاثة. اجروا 100م، ثم اجروا 250م لعدد 12 مرة، والراحة على مسافة 100م، ثم 250م في دقيقة، مع الجري للمرة الـ 12 في 50 ثانية.

    • 0 نحبه

  59. Anonymous_thumb

    abdelhakim 2009-12-31

    مرحباُ بالجميع – أنا لاعب ألعاب قوى. أجري لمسافة 1500م في 3.34 دقيقة و3000م في 7.01 دقيقة. أعرف أني الأفضل.

    • 0 نحبه

  60. Anonymous_thumb

    bouyela 2009-12-29

    أحتاج برنامج تدريب للعدو للأشبال لمسافة 100م و200م. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  61. Anonymous_thumb

    jamal gharnati 2009-12-21

    لعبت الرياضة لمدة عشر سنوات. إن التعرض للإصابات هو مجال تخصصي بالضبط.

    • 0 نحبه

  62. Anonymous_thumb

    mohamed 2009-12-14

    انااريد ان اقول اناعداء واتمنى من كل قلبي ان اشارك في العداء الواعد وهدفي الوحيد هوان اصبح عداء مغربي عالمي

    • 0 نحبه

  63. Anonymous_thumb

    hassan akrad 2009-11-25

    مرحباً، كيف حالكم جميعاً وأنتم أيها الرياضيون؟ أبحث عن برنامج تدريبي لمسافة 100م و400م وموانع، رجاء.

    • 0 نحبه

  64. Anonymous_thumb

    aziz 2009-11-20

    مرحباً – أنا مغربي، عمري 22 سنة. أبحث عن برنامج تدريبي لمسافة 10 كم.

    • 0 نحبه

  65. Anonymous_thumb

    rayan 2009-11-20

    أحتاج برنامجاً تدريبياً.

    • 0 نحبه

  66. Anonymous_thumb

    hassan 2009-11-3

    مرحباً، اسمي حسن. أعيش في جزر البهاما. أعتزم دراسة الإسلام والتدريب على العدو لمسافة 1500م و5000م في الدار البيضاء بالمغرب اعتباراً من يناير/كانون الثاني 2010. لم أعثر على ناد تدريبي في المغرب، لكني آمل أن أعثر على ناد. هل يمكن لأي أحد يعرف نادياً جيداً أن يساعدني؟

    • 0 نحبه

  67. Anonymous_thumb

    hamza 2009-11-2

    أسمي حمزة. أنا من خريبكة. أحب هشام. رجاء، اعطوني برنامجاً للعدو لمسافة 1500م. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  68. Anonymous_thumb

    omar 2009-10-12

    هذا موقع جيد جداً. استمروا في العمل الجيد.

    • 0 نحبه

  69. Anonymous_thumb

    somé mamadou 2009-10-7

    مرحباً – أود أن أشكر الرئيس إدريس على رده عليّ. فقد كان هذا جميلاً جداً. إذا كان لي أن أحصل على برنامج تدريبي للعدو لمسافات متوسطة، سأكون سعيداً جداً.

    • 0 نحبه

  70. Anonymous_thumb

    rachid 2009-9-28

    تحية لكل الرياضيين المغاربة. اسمي رشيد. أنا لاعب في نادي الرجاء. أود أن أرسل تحياتي للجميع، ولا سيما Abdalali Laghchima. أخيراً، أتمنى للجميع حظاً طيباً.

    • 0 نحبه

  71. Anonymous_thumb

    haider 2009-9-20

    شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  72. Anonymous_thumb

    aoufir 2009-8-17

    مرحباً – كيف الحال. أنا لاعب ألعاب قوى. أبحث عن برنامج تدريبي لمسافة 800م. طولي 1.5م بالضبط. عمري 18 عاماً. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  73. Anonymous_thumb

    driss raji 2009-8-17

    إن رابطة نجم تيزنت للرياضة ترحب بكم. وهذه المنظمة هدفها هو الصداقة وتقديم الاستشارات الوطنية حول الرياضة والتطوير. وقد حققت الرابطة حلمها في أن تصبح بطلة حقيقية. لا تترددوا في الاتصال بنا – مع وافر التحية، دريس راجي، رئيس المنظمة (رقم هاتف: 06 68 69 91 52. موقع ويب: http://tiznit.asso-web.com)

    • 0 نحبه

  74. Anonymous_thumb

    kambou 2009-8-15

    مرحباً – أنا لاعب ألعاب قوى. أريد برنامجاً تدريبياً كاملاً لمسافة 400م. إن زمني الحالي هو 55.00. شكراً لكم. إن حلمي هو أن أصلي على زمن 47.00 الموسم القادم.

    • 0 نحبه

  75. Anonymous_thumb

    briki miloud 2009-8-9

    مرحباً. أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 1500م. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  76. Anonymous_thumb

    adam 2009-8-9

    أبحث عن برنامج تدريبي عبر البلاد.

    • 0 نحبه

  77. Anonymous_thumb

    ABDO 2009-8-7

    مرحباً بالجميع. أنا رياضي في السادسة والثلاثين من العمر. ألعب الرياضات الجماعية والفردية. أحب لعب الرياضة، ولا سيما عدو المسافات القصيرة. في ضوء هذا، يشرفني أن أطلب منكم أن ترسلوا لي برنامجاً تدريبياً لسابقات السرعة. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  78. Anonymous_thumb

    simohamed 2009-7-22

    اسمي سيمو. ألعب في فريق CDSM في مراكش.

    • 0 نحبه

  79. Anonymous_thumb

    rachid 2009-7-15

    أبحث عن برنامج تدريبي عبر البلاد. سأبلغ التاسعة عشر العام المقبل. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  80. Anonymous_thumb

    rahali 2009-7-12

    شكراً لكم على هذا الموقع وشكراً لكل المنافسين! أبحث عن برنامج تدريبي للجري لمسافة 800م و1000م. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  81. Anonymous_thumb

    mahboub uissam 2009-7-11

    مرحباً – أنا مغربي شاب في الخامسة والعشرين من العمر. أبحث عن برنامج تدريبي لمسافة 100م و200م. لدينا حمام سباحة رياضي هنا في الجديدة، لكنه مغلق منذ ست سنوات. لا أعرف لماذا. حسناً، أنتظر بسعادة برنامجكم التدريبي. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  82. Anonymous_thumb

    مومن ايمان 2009-6-20

    هاي انا ايمان من موالديد 1991 اقطن بالمدينة كلميم وبدات العدو عندما كان عمري 15 سنة شاركت في عدت ملتقيات وطنية والان انا عمري 17 سنة لكن ليس لدينا نادي في المستوى الافضل ولى مدرب انا اتمنى من الله ان يدلني على نادي ومدرب كي احقق هدفي وارفع علمي انشاء اللهة واشكركم على هدا الموقع الرائع واشكر كل محبين رياضة العاب القوى

    • 0 نحبه

  83. Anonymous_thumb

    fahim fatiha 2009-6-18

    مرحباً – أنا بطل المغرب السابق في مسافة 200م و400م.

    • 0 نحبه

  84. Anonymous_thumb

    Kira 2009-6-18

    عمري 14 عاماً. أبحث عن برنامج تدريبي لمسافة 1000م. زمني هو 2:30.

    • 0 نحبه

  85. Anonymous_thumb

    nabil 2009-6-15

    مرحباً بالجميع. اسمي نبيل. أنا عداء مسافات قصيرة. أجري مسافة 100م في 11:02 ثانية. عمري 20 عاماً. أبحث عن برنامج تدريبي لتحسين أدائي. شكراً لكم. ابقوا أقوياء جميعاً!

    • 0 نحبه

  86. Anonymous_thumb

    nzokou stéphane 2009-6-4

    مرحباً بالجميع. أنا شاب كاميروني، عمري 26 سنة. ألعب الرياضة. بدأت في الغرب، لكني الآن في منطقة الساحل. أود أن تساعدوني بإرسال بعض البرامج التدريبية لكي أتمكن من تحسين زمني. من فضلكم، ارسلوا لي هذه البرامج بالبريد الإلكتروني. شكراً لكم مقدماً.

    • 0 نحبه

  87. Anonymous_thumb

    meryem 2009-5-31

    slt c meryem .hta ana athlete de meknes bdit l'athletisme depuis 5ans mais mazal mal9it un programe bach namchi maziyan tantmana nal9ah f a9rab wa9t ...merci

    • 0 نحبه

  88. Anonymous_thumb

    sandrine 2009-5-29

    ليس لديّ تعليق أدلي به. أنا كاميروني. لقد كنت أمارس الرياضة منذ عشرة أعوام. أحتاج برنامجاً تدريبياً لمسافة 800م. إذا كان بوسعكم أن ترسلوا لي برنامجاً على عنوان بريدي الإلكتروني، سأكون سعيداً جداً. - شكراً لكم.

    • 0 نحبه

  89. Anonymous_thumb

    Migo 2009-5-23

    مرحباً – اسمي ميجو. أنا لاعب ألعاب قوى تونسي. أجري مسافة 800م. أبحث عن برنامج تدريبي. أجري مسافة 800 م في 1:58 دقيقة ومسافة 400م في 0:52. وأنا أشارك في مسابقات الناشئين.

    • 0 نحبه

  90. Anonymous_thumb

    anwar 2009-5-14

    slt tous monde moi anwar laksyry mn zemamra 3daa fi nadi achebal zemamra tantelab men montakhab monada 3alaya tanchekor modaribi essassi abdekrim. athlete400m

    • 0 نحبه

  91. Anonymous_thumb

    hicham tigui 2009-5-6

    Asna ستكون أفضل من Bjunbi. اسمي هشام. أبحث عن ناد في فرنسا. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  92. Anonymous_thumb

    [email protected] 2009-5-5

    مرحباً – أنا لاعب ألعاب قوى. عمري 19 عاما. ابحث عن برنامج تدريبي لمسافات 3000م، 5000م و10 كيلومتر. أعيش في قصبة تادلة، المغرب. شكراً لكم على هذا الموقع.

    • 0 نحبه

  93. Anonymous_thumb

    gujulachee 2009-4-28

    أجري لمسافة 1500م. أجري مسافة 800م في 1:50، مسافة 1000 في 2:21، 1500م في 3:43 ومسافة 3000م داخل الصالات في 8:14. أريد بعض البرامج التدريبية لكي أجري مسافة 1500م في 3:37. أحتاج بعض النصيحة. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  94. Anonymous_thumb

    Mamadou 2009-4-26

    مرحباً – اسمي مامادو سومي. أعيش في كوت ديفوار. لقد كنت ألعب الرياضة منذ أن كنت في سن الرابعة. وقد قمت بعام بدون أي تدريب أو منافسة وأود أن أعود إليها هذا العام. ولهذا السبب أطلب منكم أن تجدوا لي برنامجاً تدريبياً لكي أعود إلى لياقتي. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  95. Anonymous_thumb

    radouane 2009-4-10

    مرحباً – أنا لاعب ألعاب قوى. عمري 19 عاماً. أبحث عن برنامج تدريبي لسباقات 3000م و5000م. زمني المسجل في 3000م هو 8:40. شكراً لكم.

    • 0 نحبه

  96. Anonymous_thumb

    Marie 2009-3-31

    مرحباً – عمري 16 سنة. أنا من كبار مشجعي الرياضة!!! أود أن أتخصص في الرياضية، لكن المشكلة هي أنه قد مضت أربعة أعوام لم أفعل فيها شيئاً!!! مارست الرياضة لمدة عام وشاركت في ثلاث مسابقات، وحصلت على المركز الثاني في كل مرة!!! وهنا أنا لا أقصد التباهي والتفاخر، لكنهم قالوا إن لي إمكانات في كل الرياضات تقريباً، والاستثناء هو لعبة البتانيك والغولف المصغر! أود الحصول على برنامج تدريبي لأن أعيش في مدغشقر حالياً ولا توجد فرق هنا!!! ومع أني سأكون في رينيون العام القادم ويمكن أن انضم لفريق هناك، فإني أفضل أن أبدأ الآن! شكراً لكم! أراكم قريباً.

    • 0 نحبه

  97. Anonymous_thumb

    abdo 2009-3-21

    مرحباً، أنا لاعب ألعاب قوى. عمري 19 عاماً. أحتاج برنامجاً تدريبياً لمسافة 1500م.

    • 0 نحبه

  98. Anonymous_thumb

    rami 2009-3-20

    أنا لاعب ألعاب قوى. أجري 110م حواجز. أريد برنامجاً تدريبياً.

    • 0 نحبه

  99. Anonymous_thumb

    said 2009-3-19

    مرحباً – تهانينا على هذا الموقع. أطلب برنامجاً تدريبياً رياضياً على مسافة 100م و5000م.

    • 0 نحبه

  100. Anonymous_thumb

    amine 2009-3-15

    sallaaam a tous les athlete moi c est amine athlete de l equipe national categourie cadet je cherche un club ykoun zuin ou yathalla ou hatta ana maratkoun ri resulta nchallah

    • 0 نحبه

  101. Anonymous_thumb

    badr_athlet 2009-3-8

    slama 3alaykom ana badr 20 ans mn madinat taeza kanchekarkom 3ela had sit hada mai ntmana njabro mosa3adat fih ana kanbhat 3ela barnamaj dyal tadarib 3000m et 5000 m li kanata 3ando chi haja bach ysa3edni yakhad et merciiiii bcp

    • 0 نحبه

  102. Anonymous_thumb

    marouan chetoui 2009-3-7

    اسمي مروان الشتاوي. أنا مغربي من مكناس. أجري مسافة 1500 م. أبحث عن برنامج تدريبي لسباقات 1500م. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  103. Anonymous_thumb

    abdrahim 2009-3-4

    salut je suis athlete je fait 400 et 800 yarbi ikamal bikhir lya oulikoum

    • 0 نحبه

  104. Anonymous_thumb

    ilyass 2009-2-18

    مرحباً. أنا لاعب ألعاب قوى. ألعب رمي الرمح. عمري 17 عاماً وأحتاج برنامج تدريبي. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  105. Anonymous_thumb

    HOUARI -alger 2009-2-8

    أنا مدرب كرة يد. أود أن افتتح مدرسة لألعاب القوى للجري للمسافات المتوسطة (800م، 1000م، 1500م، 3000م و5000م). أحتاج لبرنامج تدريبي.

    • 0 نحبه

  106. Anonymous_thumb

    khalid de errachidia 2009-1-27

    أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 800م. أحتاج لبرنامج تدريبي.

    • 0 نحبه

  107. Anonymous_thumb

    ilyass ajlaiti 2009-1-27

    moi ilyass de zemame takhasouse 800m et 1500m kanatmana nekoune behal hicham wachokne

    • 0 نحبه

  108. Anonymous_thumb

    meghales 2009-1-20

    أود الحصول على برنامج تدريبي للعدو للمسافات المتوسطة (800م و1500م) لكي أستعد لمسابقة.

    • 0 نحبه

  109. Anonymous_thumb

    brahim 2009-1-20

    أعشق العدو. عمري 22 سنة. أحتاج لبرنامج تدريبي يمكن أن يساعدني في مسافة 5000م. لقد فزت عشرة جوائز برونزية أثناء مسابقتي الأولى. شكراً لكم على هذا الموقع!

    • 0 نحبه

  110. Anonymous_thumb

    mohamed boras 2009-1-16

    أنا عداء. أنا من المغرب، وأنا عداء أقدم. أبحث عن ناد جيد.

    • 0 نحبه

  111. Anonymous_thumb

    rabie 2009-1-9

    مرحباً أصدقائي. أحتاج برنامج تدريب عبر البلاد.

    • 0 نحبه

  112. Anonymous_thumb

    ilyasse 2009-1-6

    اسمي إلياس. عمري 16 عاماً. أنا من المغرب. أجري مسافة 3000م في عشر دقائق، ومسافة 1500م في 4:35 دقيقة، مسافة 1000م في 2:55 دقيقة. أبحث عن ناد رياضي.

    • 0 نحبه

  113. Anonymous_thumb

    youssef 2008-12-30

    أنا لاعب ألعاب قوى. أعيش في الرشيدية. عمري 16 عاماً. أجري مسافة 1500م في 4’00”30” دقيقة. أبحث عن فريق لكي أكمل مساري في الرياضة.

    • 0 نحبه

  114. Anonymous_thumb

    Driss Oubaha 2008-12-28

    عمري 20 عاماً. أود الانضمام إلى ناد رياضي. أعيش في مدينة سلا، المغرب. يمكن أن أقدم أفضل النتائج في السباق السريع لمسافة 100 م. أود أن أعرف ما إذا كان بوسعي أن انضم أم لا. أنا مواكب أحدث التطورات.

    • 0 نحبه

  115. Anonymous_thumb

    mouhcine jamal 2008-12-16

    اسمي محسن. أبحث عن برنامج كامل للتدريب على سباق الماراثون. بينوا لي كيف أفعل ذلك. أعتمد عليكم. شكراً لكم على اهتمامكم. إلى اللقاء.

    • 0 نحبه

  116. Anonymous_thumb

    hicham sghir 2008-12-8

    أنا لاعب ألعاب قوي. أجري مسافة 1000 م في زمن 2:31 دقيقة، ومسافة 1500 م في 3:59:22 دقيقة. أبحث عن ناد جيد حتى أستطيع أن أنافس. ولدت في 8 سبتمبر/أيلول 1994 في أغادير. أنا في ناد الجمعية الرياضي فتح انزكان في دوري سوس ماسة درعة.

    • 0 نحبه

  117. Anonymous_thumb

    oussama kherdi 2008-12-8

    مرحباً، اسمي أسامة. أنا من ميدلت. أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 3000م. أبحث عن برنامج تدريبي. عيد مبارك. عمري 14 عاماً.

    • 0 نحبه

  118. Anonymous_thumb

    sabbar hamza 2008-12-7

    اسمي حمزة صبار. أعيش في فرنسا. أجري لمسافة 1000م بقوة. زمني هو 2:43 دقيقة. أحتاج لتحسين هذا الزمن للمشاركة في البطولات الوطنية الفرنسية. من فضلكم، اعطوني نصيحة لكي أستطيع أن أجري أسرع. ملحوظة: لقد شاركت في بطولات فرنسا في أعوام 2006 و2007 وحصلت على المركز الثالث. كم فضلكم، اعطوني النصيحة لكي أتمكن من تدريب نفسي.

    • 0 نحبه

  119. Anonymous_thumb

    mohamed chaibi 2008-11-30

    salam alaikom ana athlet de 1500m et 800m ana abhath an asdikaa f alab kiwa mon ville berkane alab fi nadi hicham el garouj

    • 0 نحبه

  120. Anonymous_thumb

    mohamed zannou 2008-11-29

    مرحباً، أنا لاعب ألعاب قوى. أبحث عن برنامج تدريبي. شكراً جزيلاً لكم!

    • 0 نحبه

  121. Anonymous_thumb

    mohamed chaibi 2008-11-28

    أنا لاعب ألعاب قوى. الناس يقولون إن لديّ الكثير من الإمكانيات في سباق 1500م، لكن هذا كان من عامين. ولدت في 1 يناير/كانون الثاني 1985. أبحث عن برنامج يسمح لي بتحسين وقتي وجعله أقل من 4 دقيقة. وأنا أحقق هذا الوقت بالتدريب لمدة أسبوعين فقط قبل أية مسابقة. هذا هو حلمي. من فضلكم، ردوا عليّ يا سادة.

    • 0 نحبه

  122. Anonymous_thumb

    هناء 2008-11-25

    السلام عليكم أنا لاعبة منتخب فلسطين في ألعاب القوى بجري مسافات قصيرة عدو 100 و 200 متر وشاركت في مسابقات خارجية في مصر والاردن وقطر وها انا الان أبحث عن برنامج تدريبي لهذة المسافات كي أنمي من سرعتي وقوة تحملي وشكرا لكم على حسن تعاونكم معي

    • 0 نحبه

  123. Anonymous_thumb

    mouzoun lahcen 2008-11-18

    مرحباً، كيف الحال؟ أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافات 800م، 1500م، 3000م و5000م. عمري 16 عاماً.

    • 0 نحبه

  124. Anonymous_thumb

    amine 2008-11-11

    مرحباً، أنا لاعب ألعاب قوى في الفريق الوطني للناشئين. أجري مسافة 3000م في 8:23 دقيقة ومسافة 800م في 1:51 دقيقة. أبحث عن ناد.

    • 0 نحبه

  125. Anonymous_thumb

    said 2008-11-9

    مرحباً بالجميع، أنا أيضاً لاعب ألعاب قوى. أجري لمسافة 10 كم ونصف الماراثون. أحتاج برنامجاً تدريبياً أو نادياً رياضياً. اتصلوا بي. حظاً طيباً للجميع. "جمعية ساحل تيزنيت لألعاب القوى".

    • 0 نحبه

  126. Anonymous_thumb

    najim 2008-11-4

    مرحباً، ولدت عام 1980. أجري السباقات مسافة 400م. لقد شاركت بالفعل في منافسات 800م. أود الحصول على برنامج تدريبي لمسافة 400م وأيضاً على تشجيعكم. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  127. Anonymous_thumb

    amrouch 2008-11-2

    السلام عليكم يا هشام، أنا شاب، عمري 20 عاماً. أود أن أنجح في مجال الرياضة. من فضلك ارسل لي برامج تدريبية. شكراً لك يا هشام الكروج!

    • 0 نحبه

  128. Anonymous_thumb

    ahmed el eulma 2008-10-30

    مرحباً، أنا لاعب ألعاب قوى قوي. آمل أن أحمل راية الجزائر مثل نور الدين مورسلي، إن شاء الله. أنا عداء. أجري لمسافة 800 م و1500 م. من فضلكم، أود الحصول على رد. في النهاية، لديكم شكري. لكم تحياتي الرياضية.

    • 0 نحبه

  129. Anonymous_thumb

    ndiaye 2008-10-29

    أنا مدرب. أبحث عن برنامج تدريبي لالعاب قوى جديد في المسافات المتوسطة.

    • 0 نحبه

  130. Anonymous_thumb

    betouil samir 2008-10-26

    إن برامج التدريب تحتاج لأن تكون قائمة على أساس الأداء السابق للاعبين وعلى خصائصهم البدنية (وعلى سبيل المثال: التحمل والتناقض ووقت الاستعادة بعد التمارين، إلخ) والروح المعنوية (وهذا يعني: البيئة التي تحيط بهم) – سمير Betouil، أستاذ الرياضة والتربية البدنية.

    • 0 نحبه

  131. Anonymous_thumb

    rety52 2008-10-24

    هل تعرفون ماذا؟ إن هجائكم مؤسف. إن البرنامج التدريبي يتم تنفيذه بواسطة مدرب وليس على شبكة الإنترنت من بعد.

    • 0 نحبه

  132. Anonymous_thumb

    youssef 2008-10-23

    أريد برنامجاً تدريبياً للقفز الثلاثي. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  133. Anonymous_thumb

    mourad 2008-10-23

    اسمي مراد جنينة. أنا عداء مغربي. أحصل على المركز الثاني على الأقل. أجري لمسافة 1000 م في 2:53 دقيقة.

    • 0 نحبه

  134. Anonymous_thumb

    nadirou 2008-10-20

    أنا لاعب ألعاب قوى. أجري في مسافات 100م و200م وأمارس القفز الطويل. أبحث عن برنامج تدريبي.

    • 0 نحبه

  135. Anonymous_thumb

    lamin 2008-10-19

    مرحباً، كيف الحال؟ اسمي فريد. أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 400 م. أود الحصول على مدرب لمساعدتي في تنفيذ برنامج تدريبي. أنا سعيد جداً بهذا الموقع الرائع، إلى جانب كل العدائين المغاربيين. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  136. Anonymous_thumb

    ouassif 2008-10-1

    أنا لاعب ألعاب قوى. أجري مسافة 800 م في دقيقة وخمسين ثانية. أبحث عن ناد رياضي.

    • 0 نحبه

  137. Anonymous_thumb

    othmane1998 2008-9-28

    أريد أن أشكر السيد هشام على وطنيته. بصراحة، إنه بطل. حظاً طيباً يا بطل!

    • 0 نحبه

  138. Anonymous_thumb

    diab800 2008-9-27

    أنا سعيد جداً بهذا الموقع، مثلما هو الحال لكل العداءين المغاربة أيضاً.

    • 0 نحبه

  139. Anonymous_thumb

    aissam 2008-9-25

    أنا لاعب ألعاب قوى. أجرى لمسافة 10 كم والمارثون. أبحث عن برنامج تدريبي للمسابقات. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  140. Anonymous_thumb

    youssef chouar 2008-9-21

    مرحباً، أنا لاعب ألعاب قوى. أجرى مسافات 1500م، 3000م و5000م. عمري 20 عاماً. أنا لاعب في نادي CDSM في مراكش.

    • 0 نحبه

  141. Anonymous_thumb

    yassine 2008-9-21

    أود الحصول على برنامج تدريبي لمسافات متوسطة (800 م و1500 م) للاستعداد للمنافسات.

    • 0 نحبه

  142. Anonymous_thumb

    aoufir 2008-9-21

    أنا لاعب ألعاب قوى. أود الحصول على برامج تدريبية في مسافات 1500م، 3000م و10 كيلو متر باللغة العربية.

    • 0 نحبه

  143. Anonymous_thumb

    youssef 2008-9-21

    ana youssef jaadi kansalam okanhani jami3 l3adaine lmaghariba oblkhosouse hichame el guerrouj 3la l injazat dialo rai3a w lmo3jiza ahianane okanrahab bl 3awda charifa dial l3adae lkabir said aouita l3awda dialo lwatane likan bsaraha kayfta9ad lhawia dialo fghiyab moatir li al3ab l9iwa mitl said et merci

    • 0 نحبه

  144. Anonymous_thumb

    okba hecini 2008-9-19

    مرحباً بالجميع، اسمي عقبة حسيني. هذا ناد العدو الجزائر لمسافة 1500م.

    • 0 نحبه

  145. Anonymous_thumb

    hamza 2008-9-13

    أبحث عن برنامج تدريبي لمسافة 5000 م. أجري هذه المسافة في 16 دقيقة.

    • 0 نحبه

  146. Anonymous_thumb

    Alaà 2008-9-1

    مرحباً بكل الرياضيين! أنا لاعب ألعاب قوى محترف، أجري المسافات المتوسطة. أنا في العشرين من العمر. لقد كنت بطلاً في سباق عبر المغرب في عام 2005-2006 وفي سباق 1500 و3000 متر. أبحث عن مدرب. من فضلكم اتصلوا بي عن طريق البريد الإلكتروني. شكراً جزيلاً لكم.

    • 0 نحبه

  147. Anonymous_thumb

    [email protected] 2008-8-28

    مساء الخير جميعاً. أنا رياضية، أركض مسافة 800 متر و1500 متر. أحب الرياضيتين حسنة بنحاسي ومريم علاوي سلوسي لأنهما استثنائيتان. لدي طلب واحد: أنا أبحث عن برنامج تدريبي. وفي النهاية شكراً لكم.

    • 0 نحبه

  148. Anonymous_thumb

    Coach Hemimi 2008-8-27

    سلامي للجميع، أهنئ هذا العالم الجميل بأكمله لمشاركته في هذا النوع من المنتديات. وأحيي كل الشباب الذين يمارسون الرياضة وخاصة الذين يركضون مسافات متوسطة وطويلة. إلا أنه من الخطأ البحث عن برامج تدريب لأنه لا فائدة من التدرب باستخدام برنامج تم تصميمه لأشخاص آخرين حتى لو كان هؤلاء الأشخاص أبطال العالم. هناك مبدأ تدريبي مهم جداً يدعى "مبدأ الفردية". فبدلاً من البحث عن برنامج فإنه من الأفضل العثور على مدرب واحد يمتلك القدرة على فهم احتياجات كل رياضي من رياضييه من حيث الوسائل البدنية والمورفولوجية والذهنية. لذا، يرجى التوقف عن البحث عن برامج أبطال فأنتم تضيعون وقتكم.

    • 0 نحبه

  149. Anonymous_thumb

    phil 2008-8-26

    هذا موقع يحتوي على عدد من برامج التدريب: http://athlete-endurance.com

    • 0 نحبه

  150. Anonymous_thumb

    salah beckouche 2008-8-19

    مرحباً أيها الجيران. أنا جزائري. أبحث عن برنامج تدريبي في سباق 1500م. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  151. Anonymous_thumb

    hounkpati 2008-8-16

    السلام، أنا رياضي سابق. كنت أركض مسافات 800 متر و1500 متر. وأنا أعتزم العودة إلى المنافسة. أنا أعشق هذه الرياضة.

    • 0 نحبه

  152. Anonymous_thumb

    Mondet 2008-8-6

    هل يمكنكم إن ترسلوا لي برنامج تدريبي لمسافة 800 متر؟ شكراً لكم مقدماً.

    • 0 نحبه

  153. Anonymous_thumb

    amin 2008-8-5

    مرحباً، أنا أمين، لاعب ألعاب قوى جزائري على المستوى الوطني. ألعب الوثب الثلاثي وأحقق مسافة قدرها 4.8 م. ارسلوا لي برنامجاً تدريبياً للوثب الطويل. ]المحرر[ تم حذف عنوان البريد الإلكتروني من قبل المحرر.

    • 0 نحبه

  154. Anonymous_thumb

    fouad 2008-8-3

    مرحباً، أنا لاعب ألعاب قوى لا بأس به وآمل أن أحمل العلم المغربي مثل هشام وسعيد. أعدكم إن شاء الله بالفوز في 3000 م، 5000 م، 1 كيلو ونصف الماراثون. وقبل أن أنسى، أهدي هذا الفوز للاعبي ألعاب القوى الذين يعرفونني وللمدرب الذي دربني على العدو لمدة تسع دقائق في البطولات المغربية حين كنت في الخامسة عشر من العمر.

    • 0 نحبه

  155. Anonymous_thumb

    سفيان 2008-8-1

    يبدولي ان الدوري المغربي في صحة جيدة في الايام الاخيرة

    • 0 نحبه

  156. Anonymous_thumb

    farid 2008-8-1

    مرحباً، كيف الحال؟ اسمي فريد وأنا رياضي. اركض 400 متر. أعيش في أغادير. أريد مدرباً يقدم لي برنامجاً تدريبياً.

    • 0 نحبه

  157. Anonymous_thumb

    الحبيب 2008-7-20

    ألسلام عليكم شكرا على هدالموقعالجميل انا شاب من أغادير عندي21عام أريد برنامج تدريب 1500مترو5000 من فضلكم أريد الرد وشكرا \ الله ارحم ولديكم\| تم حذف عنوان البريد الإلكتروني من جانب المحرر

    • 0 نحبه

  158. Anonymous_thumb

    ايمان 2008-7-14

    انا رياضية متخصصة في مسافة 800و200واود ان انتمي الى جمعية ممتازة واريد مدرب في المستوى كي اصبح في المستقبل عداءة مغربية انشاء الله انا اسمي ايمان مومن وانتمي الان الى جمعية وادنون الالعاب القوى وشكرا

    • 0 نحبه

  159. Anonymous_thumb

    ayoub 2008-7-13

    اسلام عليكم انا من مدينة تمارة اعيش في حي مسيرة1 اريد ان انضم الى نادي العدو الريفي .ارجوكم ساعدوني.

    Adresse email supprimé par la rédaction.

    • 0 نحبه

  160. Anonymous_thumb

    علي حسين العيسى 2008-7-11

    اريدبرنامج للمسافات المتوسطه 1500و800كامل من فترة الاعداد الى فترة المنافسات

    • 0 نحبه

  161. Anonymous_thumb

    حميد 2008-7-6

    انا حميدمن مدينة كرسيف اريد برنامج تداريب هشام الكروج 1500و 3000 وشكرا

    • 0 نحبه

  162. Anonymous_thumb

    galaxy 2008-6-26

    انا لااعب يعنى فى ناس بيقورلو انى خامه كويسه عندى فى 1500 4:10:00 بس ده من 2سنه انا موليد 1\11\1988 ونفسي فى برنامج ينزلنى تحت 4.10.00 انا عملت الرقم ده وانا مبتمرنش خالص هو اسبوعين قبل البطوله وده حلمى ارجو الرد

    تم ازالة رقم الهاتف.

    • 0 نحبه

  163. Anonymous_thumb

    zahar mohamed 2008-6-24

    نطلب من العداى السابق هشم الكروج استعدادت لمسافت 1000

    • 0 نحبه

  164. Anonymous_thumb

    3abdo 2008-6-24

    ana 3abdo man sale ana diman montkhbb watni marribi li al3ab 9iiwa

    • 0 نحبه

  165. Anonymous_thumb

    ايوب 2008-6-16

    السلام عليكم ... انا شاب عمري 16 سنة .. امارس العدو الريفي مسافة 1.500..الى..10.000 اسكن في مدينة تمارة اريد المساعدة..لانضم.الى.نادي العدو الريفي..وشكرا

    تم حذف رقم الهاتف من قبل المحرر.

    • 0 نحبه

  166. Anonymous_thumb

    asmaa baaziz 2008-6-11

    سلام للجميع! أنا رياضي وأركض مسافة 800 متر. أبحث عن برنامج تدريبي وعن فريق أيضاً. لقد شاركت في الكثير من المسابقات وقد ربحت الكثير من الميداليات. أتمنى أن أستلم رداً.

    • 0 نحبه

  167. Anonymous_thumb

    abd el malik 2008-6-10

    بسم الله الرحمان الرحيم انا رياضي ابحث عن برنامج لاستعداد لسباق المسافات القصيرة مثل 1500/800.... علما انني مبتدء في الاستعداد وشكراااا.

    • 0 نحبه

  168. Anonymous_thumb

    younes 2008-6-10

    مرحباً، كيف الحال. اسمي يونس. أنا لاعب ألعاب قوى. أعدو لمسافة 1500 م. أعيش في مدينة الناضور. أود أن أحصل على مدرب يستطيع أن يعد لي برنامج تدريب رياضي.

    • 0 نحبه

  169. Anonymous_thumb

    khalid 2008-6-6

    مرحبا! اسمي خالد. أعيش في طنجة! عمري 18 سنة. أنا أبحث عن برنامج تدريب لاختراق الضاحية. أرجوكم! أرجو منكم أن تساعدوني فأنا بحاجة إليه بأسرع وقت ممكن. إذا تمكنتم من إرساله لي فسيكون عملاً رائعاً. وداعاً لكم جميعاً.

    • 0 نحبه

  170. Anonymous_thumb

    simo bel3oudi 2008-6-5

    مرحبا، كيف الحال؟ أنا عمري 19 سنة. أنا أبحث عن برنامج تدريبي لعبور الضواحي. أنا أسكن في سيتات. شكراً.

    • 0 نحبه

  171. Anonymous_thumb

    adil sabri 2008-5-29

    ana smiti adol je suis un athlèt kan l3ab 1000 o 200 o100o atanwob ana bari un programe bach nhasn mn lmoustawa diali

    • 0 نحبه

  172. Anonymous_thumb

    hamza 2008-5-25

    salam moi hamza de taroudant , kanemarasse al3abe l9iwa ,kanal3abe 1000 m fa (2'55") wahada , bghit nat3araf 3la de athlets natbadal m3ahom lma3lomat , wachokrane

    • 0 نحبه

  173. Anonymous_thumb

    kaouch 2008-5-19

    مرحباً، اسمي أيوب. أعيش في الدار البيضاء. أجري لمسافة 1500 م. في يوم 24 يونيو 2007، كان توقيتي 3.46 دقيقة، وفي هذا العام، إن شاء الله سأجري بتوقيت 3.38 دقيقة. شكراً لكم على هذا الموقع. إلى اللقاء جميعاً.

    • 0 نحبه

  174. Anonymous_thumb

    anwar belkharba 2008-5-18

    slt tous les athléte moi anwar mn zemamra de mostawa 100m/200m de 100m(10.98) de 200m (23.23) tantlab mon mointakhab monada 3laya tanchkor modaribi essasi wa jami3 les athlétes

    • 0 نحبه

  175. Anonymous_thumb

    mohamed el houidri 2008-5-18

    أنا بطل إقليم أكادير و بطل جهة سوس ماسة درعة في مسافة 400 متر توقيتي هو 51 ثانية علما أنه ليس لدي برنامج رياضي لهذه المسافة فقط أتمرن لوحدي إذا كان هناك مختص في هذه المسافة المرجوا منه أن يتصل بي

    تم ازالة رقم الهاتف و عنوان البريد الإلكتروني

    • 0 نحبه

  176. Anonymous_thumb

    aberbour ferhat 2008-5-17

    مرحباً بالجميع، ولا سيما الرياضيين. اسمي عبربور فرحات. عمري 22 سنة. أجري لمسافة 1500 م في 3.54 دقيقة ومسافة 5000 م في 14.47 دقيقة. أود الحصول على برنامج تدريبي لمسافة 1500 م - 5000 م. يتبقى شهران فقط قبل البطولات الوطنية. لذا من فضلكم، أود الحصول على رد. وأخيراً، شكراً لكم. أبعث لكم بتحياتي الرياضية.

    • 0 نحبه

  177. Anonymous_thumb

    mohsine 2008-5-16

    مرحباً بكل الرياضيين، ولا سيما الرياضيين المغاربة. أنا شخصياً أجري لمسافة 400 متر في تازة. أبحث عن برامج تدريبية في هذا الصدد. آمل أن أحسن مستوى المغرب وأنا أعمل هنا لحساب الجامعة الملكية لألعاب القوى.

    • 0 نحبه

  178. Anonymous_thumb

    kevin 2008-5-16

    مرحباً، اسمي كيفين. أريد الحصول على برنامج تدريبي لتحسين وقتي في سباق 100 متر. شكراً لكم مقدماً.

    • 0 نحبه

  179. Anonymous_thumb

    علي عبد العزيزعلي 2008-5-10

    انامدرب العاب قوى واريد برامج تدريبة بالغة العربية للمسافات القيرة 100م 200م 400م

    • 0 نحبه

  180. Anonymous_thumb

    khalid 2008-5-9

    انا خالد اريد برنامج لي العاب القوى و اريد مدربا كي ينفد لي برنمجا في العاب القوى

    • 0 نحبه

  181. Anonymous_thumb

    zoubir 2008-5-4

    اسمي زبير. كنت في الماضي رياضياً يقدم أداء جيداً. أستطيع أن أساعدك في برنامجك التدريبي. أرسل لي رسالة بريد إلكتروني ولن تُحْبَط. أنا لم أعد أمارس الرياضة بسبب إصابة وعملية جراحية.

    • 0 نحبه

  182. Anonymous_thumb

    توتا 2008-5-4

    انا لاعبةالعاب قوى 400م و800م واحتاج الى برنامج تدريبى

    • 0 نحبه

  183. Anonymous_thumb

    yassine zeroual 2008-5-4

    مرحباً بالجميع، شكراً جزيلاً لكم على هذا الموقع. استمروا في العمل الجيد كلكم أيها الرياضيون. إن هذا شيئاً جميلاً حقاً.

    • 0 نحبه

  184. Anonymous_thumb

    حمزة 2008-5-1

    السلام عليكم انا حمزة من مدينة تارودانت امارس العاب القوى والعدو الريفي دون نادي او اي مدرب . العب 3000 متر في 9 دقائق 03 ثانية . انا من داوي الاحتياجات الخاصة لاكنني احب المنافسة مع العدائين العاديين .وقد حصلت على عدة كؤوس ومداليات . عمري 19سنة . ارجوا ان اجد يد للعون

    • 0 نحبه

  185. Anonymous_thumb

    tanane 2008-4-29

    مرحباً بالجميع، ولا سيما الرياضيين، اسمي سي محمد، عمري 26 سنة. أنا مغربي. وأنا رياضي أيضاً. أعدو لمسافة 800 م و1500 م. أتمنى حظاً طيباً لكل الرياضيين هنا، سواء كانوا مغاربة أو أجانب! سي محمد [المحرر] تم حذف عنوان البريد الإلكتروني من قبل المحرر.

    • 0 نحبه

  186. Anonymous_thumb

    hassan elmouden 2008-4-20

    salam wo3alaikom ana hassan elmouden ha9a9to ra9em 5.50m fi tadribinedama 14 iawman wa sini 18 3ama wa salam

    • 0 نحبه

  187. Anonymous_thumb

    liloutte 2008-4-18

    ولكن، لست أفهم الغاية التي يخدمها هذا الموقع لأني لا أرى أي شيء سوى الأداء. لا يوجد حوار ولا تواصل، الأمر غريب نوعاً ما. وكذلك في الواقع وكما هي الحال دائماً من طرف المغاربة، إنها الروح الفردية التي تسيطر على كل شيء. أوة لالا! متى سنتعلم أن نشمر عن سواعدنا ونبدأ بالعمل؟ عند تلك اللحظة فقط سنحقق تقدماً في الاتجاه الصحيح. باختصار، ما زلت بانتظار رد على طلبي. المخلصة، Liloutte

    • 0 نحبه

  188. Anonymous_thumb

    liloutte 2008-4-18

    سلامي للجميع، أنا شخصياً لا أساوي فلساً في الرياضة. وكدليل على ذلك: ركضت 5 كيلومترات في 32 دقيقة آخر مرة وظننت -بصراحة- أني سأموت. هاهاها! باختصار، لي شقيق -وهو عداء جيد- وأود أن أقدم له هدية في عيد ميلاده، هدية لن ينساها بسهولة. وٍاعرض عليكم فكرتي: مثل كل العدائين من أصل مغربي، هو يحب هشام الكروج كثيراً، لذلك قلت في نفسي "لماذا لا أقدم له أسبوعاً تدريبياً مع هشام الكروج؟" هل يمكن لأي منكم أن يقدم لي أية معلومات عن الاحتمالات الممكن تحقيقها؟ شكراً لكم. المخلصة Liloutte

    • 0 نحبه

  189. Anonymous_thumb

    karim agadir 2008-4-14

    مرحباً بالجميع، كيف الحال؟ اسمي كريم. أبحث عن مدرب ألعاب قوى كي ينفذ برنامجاً تدريبياً لي. فأنا عداء منذ العام 2001. أنا عداء قديم وجيد. أجري 10 كم 31. شكراً للجميع.

    • 0 نحبه

  190. Anonymous_thumb

    jawad 2008-4-11

    مرحباً، أنا ابحث عن برنامج تدريبي لمسافة 800 متر و1500 متر.

    • 0 نحبه

  191. Anonymous_thumb

    karim 2008-4-11

    أرغب في الحصول على برنامج تدريبي لمسافات 100 متر و200 متر و400 متر.

    • 0 نحبه

  192. Anonymous_thumb

    ladjal guemraoui 2008-4-11

    مرحباً، أرغب في الحصول على برنامج تدريبي رياضي خاصة لسباق نصف المارثون. أتمنى التوفيق لهذا الموقع وأن يحافظ على مستوى العمل الجيد. شكراً لكم.

    • 0 نحبه

  193. Anonymous_thumb

    jalal mourid 2008-4-10

    مرحباً، أنا جالا مريد، وأنا من بن أحمد. أنا رياضية في السابعة عشرة من العمر، في فريق U.S.A.B.A.

    • 0 نحبه

  194. Anonymous_thumb

    asmaa baaziz 2008-4-8

    مساء الخير جميعاً، أحب هذا الموقع. أنا عداءة أجري مسافات 800 م. أبحث عن برنامج تدريبي، ولا سيما برنامج حسناء بنحسي. إنها رائعة. كما أني أبحث عن ناد. لذا أود حقاً أن أحصل على رد. وأخيراً، شكراً لكم.

    • 0 نحبه

  195. Anonymous_thumb

    سمير من الجزائر 2008-4-6

    السلام عليكم اولا نشكركم على هذا الموقع.انا ابلغ من العمر 22 سنة بدون مدرب ابحث عن برنامج ل800م اخر مرةلمم اتدرب منذ شهرين.وبتوقيت 1.51.63 و السلام عليكم

    • 0 نحبه

  196. Anonymous_thumb

    جلال 2008-3-31

    السلام عليكم انا عداء جزائري في مجال 800متر مع وقت 1.56ممند 6 اشهر لم امارس الرياضة اريد برنامج تكميلي من فصلكم

    • 0 نحبه

  197. Anonymous_thumb

    boutslighoi mohamed 2008-3-28

    مرحباً، أنا رياضي من خنيفرة، شكراً لكم.

    • 0 نحبه

  198. Anonymous_thumb

    nabil jadour 2008-3-27

    حدو هو عم والدي. أنا معجب بهذا الرياضي المغربي الذي وضع عويطة على بادية الطريق. لماذا لا يقوم الاتحاد المغربي بالاحتفال به وبكل ما قدمه للمغرب؟ كذلك، أنا رياضي. وسوف أكون مثله.

    • 0 نحبه

  199. Anonymous_thumb

    فاطمة الزهراء 2008-3-27

    انا اشكركم على هذا الموقع وانا عداءة مغربية بابن جرير

    • 0 نحبه

  200. Anonymous_thumb

    أشرف 2008-3-26

    slt je vous felecite pour ce site mais je veuxle non des moukawinate kafz touli

    • 0 نحبه

  201. Anonymous_thumb

    hassan 2008-3-23

    السلام عليكم.أنا عداء صتحصص في 3000م من تيرنيت أريد برنامج للتدريب .علما أن الالعاب المدرسية لم يبقى لها سوى 20يوما .والسلام

    • 0 نحبه

  202. Anonymous_thumb

    franck 2008-3-23

    سلام للجميع، أنا رياضي. أرغب في هذا الموسم أن أركض مسافة 1500 متر. أرغب في الحصول على برنامج تدريبي والنصح في هذا المجال كي أحرز بعض التقدم.

    • 0 نحبه

  203. Anonymous_thumb

    tizi 2008-3-21

    أبحث عن برنامج تدريبي لمسافة 5000 متر ومسافة عشرة كيلو مترات.

    • 0 نحبه

  204. Anonymous_thumb

    chahrazad 2008-3-21

    مرحباً، أنا رياضي، عداء مسافة 800 متر. أحب الركض ولكني بحاجة إلى برنامج تدريبي كي أظل على الطريق الصحيح. شكراً لكم.

    • 0 نحبه

  205. Anonymous_thumb

    نننكريم 2008-3-21

    برنامج خاص بتحضير 3000متر موانع و5000متر

    • 0 نحبه

  206. Anonymous_thumb

    هشام لختبي 2008-3-20

    انا هشام من اغادير متخصص في مسافة 800 اقطعها في 1.52 بدون مدرب و اريد برنامح تدريبي و شكرا

    • 0 نحبه

  207. Anonymous_thumb

    bahyaoui 2008-3-20

    أنا رياضي، أركض مسافة 1500 متر. أرغب في الحصول على برنامج تدريبي لمسافة 1500 متر. شكراً جزيلاً لكم.

    • 0 نحبه

  208. Anonymous_thumb

    rachid d'alger 2008-3-18

    مرحباً بالجميع، شكراً لكم على هذا الموقع حتى مع أنه مؤيد للمغرب، وهو الشيء الذي لم يضايقني إلى أن رأيت الرياضة الجزائرية الواضحة. ينبغي ألا ننسى بولمرقة، جبار سعيد غرني، بايا رحولي، نورية بنيدا مراج، السعيدي سيف، حمد عبد الرحمن، طارق بوكنسة. وأترك الأمر للآخرين كي يفكروا فيمن هم أفضل. وفي واقع الأمر، ولكي أصحح شيئاً ما، قال أحدهم أنه كان لمسافة 3000 متر حواجز في حين كان 3000 متر حواجز (شاملة عوائق مائية). استمروا في العمل الجيد! يعيش المغرب العربي! شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  209. Anonymous_thumb

    عقبة حسيني 2008-3-17

    أنا عداء من عائيلة معروفة في الجزائر بي انجزات ابنها (العداء حسيني أدم مختص في 800m) انا عقبة حسيني سن 18سنة من موليد 1989م اختصاصي 400m وشاركة من قبل في منافسات 800m انا اريد برنامج لي 400m و التشجيع وهذا ما ينقص في بلدي وشكرا ..........

    • 0 نحبه

  210. Anonymous_thumb

    mourad 2008-3-15

    مرحباً، اسمي مراد وأنا رياضي. أبحث عن برنامج تدريبي لسباق 1000 متر بهدف تحقيق زمن 3:04.

    • 0 نحبه

  211. Anonymous_thumb

    mitori ed wilfrid 2008-3-14

    أنا مؤهل لوظيفة تدريس هذا العام. أرغب في الحصول على معلومات حول أساليب التدريب الرياضي لأنني مهتم بصورة غير عادية بذلك...[المحرر] تم حذف رقم الهاتف من قبل المحرر.

    • 0 نحبه

  212. Anonymous_thumb

    يوسف مرزوقي 2008-3-13

    شكرا شكرا شكرا على موقعكم هاذا انا عداء من الجزائر من ولاية المسيلة مختص في سباق 1500 800ارجو من يقرا هاذه الجملة فيدعو لي بي النجاح ان شاء الله

    • 0 نحبه

  213. Anonymous_thumb

    zoubir 2008-3-12

    هل هذه هي الطريقة التي أرداها الله للجهاد!؟ هؤلاء قتلة!!!

    • 0 نحبه

  214. Anonymous_thumb

    Linaires Michel 2008-3-11

    11 مارس/آذار 2008. مرحباً يا أصدقائي الرياضيين. أولاً أود أن أقدم لكم موقع WAC Athlétisme، الدار البيضاء لكم: http://wacathle.site.voila.fr. وهو يتم تحديثه يوماً منذ عامين الآن. وسوف نجد كل المعلومات حول ألعاب القوى وأيضاً أعمدة تقدم نصائح وموسيقى وروابط ورسائل بريد إلكتروني! لا تتردوا في الكتابة لمدير موقع WAC Athlétisme، وسوف تتلقون الرد في نفس اليوم. أراكم قريباً يا أصدقائي لاعبي ألعاب القوى، ميشيل.

    • 0 نحبه

  215. Anonymous_thumb

    hassan 2008-3-8

    أنا رياضي من أقل مستوى. أود الحصول على برنامج تدريبي كي أتدرب وأحقق مستوى أعلى وأكثر قوة كي أتمكن من الانضمام لفريق في الدرجة الأولى. شكراً لكم على هذا الموقع الرائع.

    • 0 نحبه

  216. Anonymous_thumb

    سكينة بوشعيب 2008-3-7

    اريد تداريب د حسناء بن حسي وشكرااااااااااااا 3000

    • 0 نحبه

  217. Anonymous_thumb

    fouad 2008-3-6

    السلام عليكم اولا متمنياتي بالتوفيق للجميع في الحقيقة كنت امارس العاب القوى العدو وقد سبق لي وان فزت في احدى الملتقيات خاصة واني معاق مع ان الاهتمام بهذه الشريحة ليس لها وجود على كل حال لي ابن عمره 4 سنوات واود ان يصبح عداءا بارزا في المستقبل انشاء الله من فضلكم ارجوكم امدادي ببرناج يساعده على التالق مستقبلا

    • 0 نحبه

  218. Anonymous_thumb

    mery 2008-3-4

    تحية لكل الرياضيين المغاربة!

    • 0 نحبه

  219. Anonymous_thumb

    anwar 2008-3-4

    moi anwar athlete fi achebal zemamra tantlb mne montakhb monada 3liya ana athlete fi mosta wa 100

    • 0 نحبه

  220. Anonymous_thumb

    karima 2008-2-24

    slt cava ana karima mine jadida awade mosa3ada minkome ana mine madinate jadida ou mal9itche chi nadi bi ljadida lmargo tchofoli chi nadi 3adwe rafi fi jadida plz chokrane 3ala tafahomikome

    • 0 نحبه

  221. Anonymous_thumb

    نوفل 2008-2-20

    مرحبا انا عداء في18من عمري يمكنني ان افوز باي سباق اكثر من800م مع البرنامج المتكامل و اود ان اشكر كل العاملين على مثل هذه المواقع التي تفيدنا و تجعلنا متمسكين بالشيء الجميل الا و هو الرياضة التي لا تجعلنا نحزن او نكتاب و التي تقوي عزيمتنا شكرا

    • 0 نحبه

  222. Anonymous_thumb

    بدر بلدى 2008-2-19

    انا بدر عداء نادى وداد سمارة عمري18سنة مسافتى100(10توانى)اود ان اوشارك فى بوطلة القوية ساؤحقيق ايمتياز قوى'""

    • 0 نحبه

  223. Anonymous_thumb

    اسامة 2008-2-19

    مرحباً بالجميع، أنا رياضي. أبحث عن برنامج تدريبي لمسافة 3000 م.

    • 0 نحبه

  224. Anonymous_thumb

    anwar belekharba 2008-2-14

    slt ca va 3likom .moi anwar belkharba athlete fi nadi chebal zemamra de mostawa 100m/200m/400m tantelab montakhab mounada 3alaya tanchekor modaribi essasi abdkarim wa jami3 les athletes.ok bay

    • 0 نحبه

  225. Anonymous_thumb

    JACK 2008-2-10

    أنا مدرب جديد ولأني معتاد على العمل مع أفكار المدربين المختلفين، أبحث عن مدرب متخصص في سباقات العدو لمسافات 800، 1500 و3000 لتبادل الأفكار معه. شكراً لكم.

    • 0 نحبه

  226. Anonymous_thumb

    adil 2008-2-9

    تحية للجميع، اسمي عادل. أنا من سيطات، كنت ذات يوم رياضياً. هل هناك أي خط اتصال مباشر بين الاتحاد الملكي المغربي وهذا الموقع؟ أنا مع هذا الاقتراح. أعتقد كذلك أنه من الممكن أن يكون هناك حيز لمساهمات مدربينا الوطنيين وخاصة مدربي الركض. ينبغي أن يتم تشجيع ذلك، وهو أمر من اليسير للغاية تنفيذه، كل ما عليكم فعله هو منح الفرصة للرياضيين وأن تقوموا ببعض الإعلانات وسوف تحصلون على ردود على هذه الأخبار. وسوف تحصلون على دعم الاتحاد الملكي المغربي. كل ما ينقصكم هو الدعم. شكراً لكل من يهتم بأمر العدائين.

    • 0 نحبه

  227. Anonymous_thumb

    dail 2008-2-6

    أنا جزائري، وأنتمي إلى نادٍ رياضي. أنا مدرب ومدير فني للقسم الرياضي، وأمارس هذه المهنة منذ نحو تسع سنوات. وأنا أجد المتعة الحقيقية في هذا المجال. إن هذا النوع من المواقع هو نجاح حقيقي للمجتمع المغاربي. أرغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن تطور شبابنا لأنهم دعائم مستقبلنا. شكراً مقدماً لكم على تفهمكم. وداعاً

    • 0 نحبه

  228. Anonymous_thumb

    simohamadus 2008-2-3

    tana 3adae walde ttifle ou ana a3ze 3adae 3andi howa hicham gerouje ok beyyyyy salam moi simo ramouile de tiflet

    • 0 نحبه

  229. Anonymous_thumb

    سمحمد01 2008-1-22

    اريد برنامج تداريب المسافات المتوسطة و الطويلة

    • 0 نحبه

  230. Anonymous_thumb

    yahya boudabouza 2008-1-21

    salam j'habite a berkane j'aime bcp 10000m ms j'ai 25ans et mon age sa me fait 1 peut de dérange je crois ms mahlich hamdollah je souhaite attawfi9 pour tt les sportives du maroc ichallah

    • 0 نحبه

  231. Anonymous_thumb

    هسكضهم لاضقفضم 2008-1-20

    انا عداء بالشبيبة الرياضية السحيمية العب مسافة100متر حققت فيها توقيت 11.11s مع العلم ان عمري لا يتجاوز 16 سنة وابحث عن نادي يوفر مستلزمات التداريب

    • 0 نحبه

  232. Anonymous_thumb

    frma larache tanger teteoun 2008-1-15

    شاركا عداء محسن زيتوني فائز بالبطولة الجهوية للعدو الريفي المدرسي جهة طنجة/تطوان وقد شارك بأسم نيابة العرائش في البطولة الوطنية للعدو الريفي التي نظمت بلخميسات وقد كانت مرتبته مشريفة مما يخولونه للمشاركة في بطولة العرب التي ستقام في تونس

    • 0 نحبه

  233. Anonymous_thumb

    mohcine zaytouni 2008-1-15

    أنا عداء مغربي متخصص في مسافة 3000Mووقتي الوطني هو 8:05:95

    • 0 نحبه

  234. Anonymous_thumb

    charaf bela 2008-1-15

    مرحباً بالجميع، كنت في الماضي لاعب ألعاب قوى وأنا الآن مدرب مع فريق أ.س.م في كليرمون فيران، فرنسا. إذا أراد أي أحد برنامج تدريبي خاص، سيسعدني أن أساعد، ولكن فقط في المسافات الطويلة والمتوسطة. نصيحتي الوحيدة هي: التدريب المتنوع، التدريب في المرتفعات، العدو في المناطق الساحلية والكثير من الراحة. وفي الواقع، أنا من أصول مغربية. (المحرر) تم حذف رقم الهاتف بواسطة المحرر.

    • 0 نحبه

  235. Anonymous_thumb

    MOHAMED 2008-1-13

    انا محمد من اكدير انا عداء شاركت في بطولات المغرب للمدرس سنتي 2007 و 2008 بالخميسات

    • 0 نحبه

  236. Anonymous_thumb

    sufian 2008-1-11

    أنا لاعب ألعاب قوى في أدنى المستويات. أود الحصول على برنامج تدريبي كي أتمكن من تدريب نفسي ومن تحقيق مستوى أفضل وأداء أكثر قوة والانضمام في يوم من الأيام لفريق من الدرجة الأولى ششششششششششششششكرا لكم على هزا الموقع الجميل

    • 0 نحبه

  237. Anonymous_thumb

    sufian 2008-1-11

    مرحباً، أنا أبحث عن برنامج تدريبي للعدو مسافة 1500 متر. عمري 21 سنة.

    • 0 نحبه

  238. Anonymous_thumb

    chouaib safsafi 2008-1-11

    أنا من موالويد 1991أعيش بمدينة كرسيف أبحث عن نادي جيد أنا متخصص في مسافتي 100Mوتوقيتي فيها 11.63 و200Mتوقتي 22.84 أنا أنتظر ردكم <شكرا>

    • 0 نحبه

  239. Anonymous_thumb

    ismail hosni 2008-1-7

    أود الحصول على برنامج تدريبي لرمي المطرقة كي أدرب نفسي من أجل تحقيق أداء قوي عال الجودة وانضم لفريق من النخبة.

    • 0 نحبه

  240. Anonymous_thumb

    انوار 2008-1-6

    اقدم لاصدقائي العدائين بعض النصائح. بشكل عام. اهم من الوصول هو الشرف للوصول ان اصل متاخرا خير من الا اصل ابدا ان لم اجد الطريق صنعت الطريق المهم ان اصل الهمة طريق الى القمة و الهموم على قدر الهمم ........ وهائندا اعرض نصئحي الرياضية لكل من يريد ان يصل كل هدا والمزيد اهديه لطاقم هدا الموقع يمكنني ان اقدم مساعدة كبيرة بالنسبة لالعاب القوى المغربيةلتتطور بشكل لافت ...خلال الاعوام المقبلة انشاء الله ساعرض موقعي على الانترنيت قريبا لمن يريد الاستفادة وشكرا على اهتمامكم بالعدائين

    • 0 نحبه

  241. Anonymous_thumb

    abenouch youssef 2008-1-6

    الرياضة slam orido mwdo3 7awla

    • 0 نحبه

  242. Anonymous_thumb

    حفيظ بوطبى 2008-1-4

    أنا لاعب ألعاب قوى في أدنى المستويات. أود الحصول على برنامج تدريبي كي أتمكن من تدريب نفسي ومن تحقيق مستوى أفضل وأداء أكثر قوة والانضمام في يوم من الأيام لفريق من الدرجة الأولى ششششششششششششششكرا لكم على هزا الموقع الجميل

    • 0 نحبه

  243. Anonymous_thumb

    fethi 2008-1-4

    سلامي إلى جميع الرياضيين. أنا رياضي أركض مسافة 100 متر. وأنا أحض جميع الجزائريين في هذه الرياضة أن يواصلوا عملهم الجيد. سنة جديدة سعيدة لكل الرياضيين. فتحي كورايا.

    • 0 نحبه

  244. Anonymous_thumb

    coulibaly ange 2008-1-3

    مرحباً، اسمي أنجي. أنا ابحث عن برنامج تدريبي للعدو القصير مسافة 110 متر للاستعداد للبطولات الرياضية. إنني أعتمد عليكم.

    • 0 نحبه

  245. Anonymous_thumb

    خالد بوقنديل 2008-1-2

    بسم الله الرحمان الرحيم ذ اشكركم على هدا الموقع الجيد ذ وبصفتي ابن الميدان اطلب منكم ان تهتموا بالعدائين الدين ذ يرغبون في الحصول على برامج التداريب و اتمنى للجميع سنة سعيدة 2008 و ذ حظ سعيد للجميع وشكرا

    • 0 نحبه

  246. Anonymous_thumb

    عز العرب الكداري 2007-12-31

    ابحث عن برنامج للمسافة الطويلة و المتوسطة

    • 0 نحبه

  247. Anonymous_thumb

    Anonymous 2007-12-31

    انا عداء عز العرب اسم جمعيتي نجوم جرف الملحة لدية توقيت في مسافة1500 3.55 عمري 17 سنة اريد ان ادهب الى المنتخب الوطني لاءنني احس بشعور بان اسبح بطلا انشاء الله

    • 0 نحبه

  248. Anonymous_thumb

    حفيظ بوطبى 2007-12-25

    انا عداء متخصص فى 4000امنيتى ان اصبح بطلا ان شاع الله العدو الريفي

    • 0 نحبه

  249. Anonymous_thumb

    karim 2007-12-25

    تحية لكل رياضيي ألعاب القوى. اسمي كريم. أنا من المغرب. أمارس ألعاب القوى منذ سن العاشرة، وأنا الآن في الخامسة والعشرين من العمر. إذا كان لدى أي أحد أية أسئلة عن الرياضة، يمكن الاتصال بي. شكراً للجميع. وأنا أيضاً تدربت مع رياضيي ألعاب القوى. حسناً، شكراً للجميع. (المحرر) تم حذف رقم الهاتف من قبل المحرر.

    • 0 نحبه

  250. Anonymous_thumb

    ادريس المحجوب سعيد 2007-12-25

    ابحث عن برنامج للمسافة الطويلة و المتوسطة

    • 0 نحبه

  251. Anonymous_thumb

    gahrour youssef 2007-12-24

    مرحباً، أنا رياضي ألعاب قوى في الثامنة عشر من العمر. أبحث عن فريق وأحتاج مدرباً. توقيتي في العدو لمسافة 800 م هو 1 دقيقة 58 ثانية.

    • 0 نحبه

  252. Anonymous_thumb

    snoble rapeur 2007-12-23

    مرحباً، أنا مغني موسيقى راب. أقول لكل الرياضيين أن يأتوا إلى شارعي.

    • 0 نحبه

  253. Anonymous_thumb

    dalal 2007-12-23

    اسمي "دلال". أنا مغربية. أحب الرياضة. أشجع كل الرياضيين المغاربة للفوز في البطولات العالمية. شكراً لكم.

    • 0 نحبه

  254. Anonymous_thumb

    dalal 2007-12-23

    تحية لكل الرياضيين هنا، أنا رياضي في ألعاب القوى. أجري لمسافة 100 متر وأرمي القرص. فزت بعدد قليل من البطولات، وبالطبع بعض المنافسات الدورية. أبحث عن فريق وأشجع أي أحد يحب هذه الرياضة على أن يستمر في العمل الجيد. لا تنسوا صديقي "عثمان العروسي" الذي كتب بالفعل في هذا المنتدى. شكراً لكم.

    • 0 نحبه

  255. Anonymous_thumb

    SA3DOUN 2007-12-22

    تحية، أنا رياضي وأركض مسافة 400 متر. أبحث عن برنامج تدريب لمسافة 400 متر.

    • 0 نحبه

  256. Anonymous_thumb

    حفيظ بوطبى 2007-12-20

    انل عداء اسمي حفيظ اسم جمعيتي نجوم جرف الملحة لدية توقيت في مسافة 800م 1.55 عمري 17 سنة اريد ان ادهب الى المنتخب الوطني لاءنني احس بشعور بان اسبح بطلا انشاء الله

    • 0 نحبه

  257. Anonymous_thumb

    انور 2007-12-19

    شكرا على هدا الموقع الشيق لكن لو كان هناك اتصال مباشر مع الموقع من طرف الجامعة الملكبة المغربية ادعوا لطرح هدا الاقتراح كما اشير الى امكانية فتح مشاركة لكل المدربين على الصعيدالوطني تعنى بتوجيه الرياضيين و خصوص العدائين ويحتاج الى ترويجوهداابسط شيء فقط مناسبةرياضيةواحدةتوزيع واحدللاعلان و الخبر قد انتشر وقد تحصلون على دعم من الجامعة الملكية المغربية فقط تحتاجون لدعم اولي وشكرالهتمامكم بالعدائين

    • 0 نحبه

  258. Anonymous_thumb

    essayel brahim 2007-12-19

    مرحباً، اسمي إبراهيم. أنا أبحث عن برنامج تدريبي لمسافة 5000 متر. -شكراً.

    • 0 نحبه

  259. Anonymous_thumb

    اسامة الحجاجي 2007-12-19

    اسمي اسامة من مدينة ميسور انتمي لنادي مولودية ميسور لالعاب القوى اريد برنامج لتداريب العدو الريفي احسن توقيت في مسافة 1000م 2.45 اريد تطويره اشكركم على الموقع المتميز

    • 0 نحبه

  260. Anonymous_thumb

    kalai 2007-12-18

    انا مغربي احب العاب القوى هل يمكنكم كتابة موقع خاص بالتداريب

    • 0 نحبه

  261. Anonymous_thumb

    قلعي 2007-12-18

    انا رياضي احب العاب القوى اشكركم كثيرا عاى موقعكم

    • 0 نحبه

  262. Anonymous_thumb

    manssouri 2007-12-17

    أنا عداء في التاسعة عشرة من عمري، أجري سباقات العدو لمسافة 3000 م. وأفضل أداء لي هو 8 دقيقة و20 ثانية. أعيش في تيفلت وأبحث عن برنامج تدريبي.

    • 0 نحبه

  263. Anonymous_thumb

    حمودي سعيد 2007-12-16

    ابحت عن برنامج تدريب جيد عمري 15 عاما تخصصي المسافات الطويلة والمتوسطة متل 1500 و 2000 و5000 و3000

    • 0 نحبه

  264. Anonymous_thumb

    عادل 2007-12-16

    العقل السليم في الجسم السليم

    • 0 نحبه

  265. Anonymous_thumb

    حسان 2007-12-12

    اشكر هدا الموقع الكتروني انا يشرك في السباق 10000م ؤاحب المساف الطويل واثمنا الفوز للجميع وششششششششششششششكرااااااااا

    • 0 نحبه

  266. Anonymous_thumb

    bolaouan 2007-12-8

    boulaouan atamanna likolli al3addaiin ttafawwok

    • 0 نحبه

  267. Anonymous_thumb

    kamal 2007-12-8

    salam ana ada mghribi sini 21 ohipo oum al alab

    • 0 نحبه

  268. Anonymous_thumb

    عبد الطيف 2007-12-8

    انا عداء مغربي حلمي الوصول للمنتخب الطني متخصص في مسافة 3000م عمري 14 عاما

    • 0 نحبه

  269. Anonymous_thumb

    اسامة 2007-12-8

    انا عداء من مدسنة ميسور احقق نتائج جيدة في مسافة 1000م

    • 0 نحبه

  270. Anonymous_thumb

    صالح 2007-12-7

    ششششششششششششششكرا لكم على هزا الموقع الجميل

    • 0 نحبه

  271. Anonymous_thumb

    OUTMANE AROUSSI 2007-11-28

    اسمي عثمان عروسي. ولدت بتاريخ 7 مارس 1992. لقد فزت ببطولة مدارس الناحية وبالمركز السادس في بطولة كافة المدارس بتوقيت دقيقتين و42 ثانية لمسافة 1000 متر.

    • 0 نحبه

  272. Anonymous_thumb

    سعيد اجيك 2007-11-18

    انا عداء متخصص فى 1000 امنيتى ان ادهب المنتخب الوطنى فانا اسعى جاهدا لتحقيق هدفى اقوم بالتداريب بشكل منتضم

    • 0 نحبه

  273. Anonymous_thumb

    dinar 2007-11-13

    أنا رياضي أركض مسافات 10 كيلو متر ونصف الماراثون والماراثون. إنني أبحث عن نادي رياضي. أفضل أرقامي هي 29 دقيقة في مسافة عشرة كيلو متر، وساعة وأربع دقائق وست وأربعين ثانية لنصف المارثون، وساعتان وواحد وعشرون دقيقة وثلاث وعشرون ثانية للماراثون. -شكرا لكم

    • 0 نحبه

  274. Anonymous_thumb

    jamal [email protected] 2007-11-7

    مرحباً، إنني سعيد للغاية لكوني أستطيع أن أرفع علم بلادي أعلى ما يمكن. أنا من شفشاون. وأركض مسافة 400 مثر و800 متر، وأنا طالب في السنة الأولى في الرباط. وأنا في حجم مثالي وطولي 177 سنتمتراً ووزني 65 كيلو غرام. بمشيئة الله ستروني قريباً. مرحباً أيمن! أنا أعرفك!

    • 0 نحبه

  275. Anonymous_thumb

    zouhri de fes 2007-11-6

    مرحباً بالجميع وحظاً طيباً لكل الرياضيين هناك! أنا عداء سباقات 800 م و1500 م. أود أن أُحَسِّن وقتي بحيث أستطيع أن أجري 800 م في 1.51 دقيقة و1500 م في 3.56 دقيقة. أتدرب بانتظام مرتين في اليوم. حاولت التفكير في برنامج تدريبي لنفسي، لكني لا أستطيع أن أصل إلى التدريب الكامل. برجاء ساعدوني. كما أني أعاني من إعاقة: حيث أن لديّ رؤية جزئية. أتمنى أن تستطيعوا مساعدتي. شكراً لكم!

    • 0 نحبه

  276. Anonymous_thumb

    حسن 2007-11-5

    أنا عداء عمري 17 سنة الخميس 08 عندي سباق في لبللعاب القوى الشبان .

    • 0 نحبه

  277. Anonymous_thumb

    nacer 2007-10-16

    أنا لاعب ألعاب قوى في أدنى المستويات. أود الحصول على برنامج تدريبي كي أتمكن من تدريب نفسي ومن تحقيق مستوى أفضل وأداء أكثر قوة والانضمام في يوم من الأيام لفريق من الدرجة الأولى.

    • 0 نحبه

  278. Anonymous_thumb

    mirak 2007-9-30

    ana 3adae mn jam3iyat demnat achkorokm 3ala hada almaw9i3 arjo mn ladayhi barnamaj fi al3ab al9iwa

    • 0 نحبه

  279. Anonymous_thumb

    yassin 2007-9-24

    مرحباً، أنا عداء أجري مسافات 800 متر. أحتاج لبرنامج تدريبي.

    • 0 نحبه

  280. Anonymous_thumb

    jamal 2007-9-24

    مرحباً، أبحث عن برنامج تدريبي للعدو لمسافة 10 كيلو متر. فأنا أحقق توقيت 30 دقيقة، 22 ثانية. وأنا أعيش في مدينة أكادير.

    • 0 نحبه

  281. Anonymous_thumb

    انوار 2007-9-20

    الموقع جيد كمحاولة اولى يمكن ان يضاف اليه عدة امتيازات.. اما بانسبة لما يخصني انا عداء اطمح لمستوى عالمي جيد احتاج الى تاطير متكامل بالنسبة للتداريب العب مسافة 800 و 400 واحب مسافة 1500 لي ماهلات جيدة احتاج لمدرب متخصص في الميدان حلمي ان العب مع امين لعلو

    • 0 نحبه

  282. Anonymous_thumb

    mohsine bakhkhass 2007-9-13

    slt 3wachr mabrouka a tous et surtous les athlete je sius un athlete et chercher a un programme de lontrinmo de 400 pour devloper le force muscilaire et la rapidite

    • 0 نحبه

  283. Anonymous_thumb

    mohsine taza 2007-9-13

    أنا رياضي. أنا أجري مسافة 400 متر وأبحث عن برنامج لتطوير سرعتي. أحب جيرمي ورنر وأسافا باول وأمين علو وجواد غريب وبولامي وعادل الكاوش.

    • 0 نحبه

  284. Anonymous_thumb

    اخلاق الفارس 2007-9-10

    اتمنى التوفيق لها الموقع ..بالنسبه لمن ادعى انه متحيز للمغرب هدا غير صحيح بالمره اعتبارا لتاريخ العاب القوى المغربيه وانجازاتها لكن لاباس كل انجاز سواء مغربي او جزائري او سوري او فلسطيني يعتبر لنجازا لنا جميعا ...وبالتوفيق لكل العدائين العرب من المحيط للخليج

    • 0 نحبه

  285. Anonymous_thumb

    ZAKARIA 2007-9-9

    مرحباً، أنا مدرب مسافات متوسطة وطويلة من المغرب.

    • 0 نحبه

  286. Anonymous_thumb

    kamal 2007-9-4

    مرحباً كريم. أنت بحاجة لتحديد نوعية المعلومات التي تريدها في المناقشة؛ فهذه مسألة هامة. ولكي تصبح أكثر إطلاعاً، اذهب للموقع التالي: http://perso.orange.fr/bernard.lefort/disque/DISQUE1.htm. فهو سيعطيك صورة أوضح حول هذا النظام.

    • 0 نحبه

  287. Anonymous_thumb

    kirame 2007-7-30

    أود أن أحصل على بعض المعلومات حول مسابقة رمي القرص.

    • 0 نحبه

  288. Anonymous_thumb

    rachid cvhafa 2007-7-22

    ayna hiya albaramij

    • 0 نحبه

  289. Anonymous_thumb

    hala 2007-7-12

    اريد ان احي القدوة والمثل الاعلى ""الكروج"" بارك الله فيك اتمنى لك السعادة مع اسرتك. المغرب لن ينساك.

    • 0 نحبه

  290. Anonymous_thumb

    أنا هشام الكروج 2007-7-11

    أشكركم على هدا الموقع الفريد من نوعه و أتمنى أن تكرر مثل هده المبادرات وشكرا

    • 0 نحبه

  291. Anonymous_thumb

    ali 2007-6-23

    انا عداء في 10000 km عمري 40 عاما ابحث عن برنامج يناسبني وتمارين لطول التنفس وجزاكم الله كل الخير

    • 0 نحبه

  292. Anonymous_thumb

    abderrahim boualam 2007-6-21

    مرحباً، أنا عداء مسافات متوسطة. لقد ركضت هذه السنة 3000 متر في 8.02 ولكن تدريبي ليس مخططاً بشكل جيد. أنا بحاجة إلى مدرب ليساعدني في تحسين أدائي. شكراً لكم على كل شيء

    • 0 نحبه

  293. Anonymous_thumb

    غضسسهق 2007-6-20

    اسمي ياسر واحلم دوما ان اكون عداءا

    • 0 نحبه

  294. Anonymous_thumb

    sakhi 2007-6-2

    مرحباً، أنا في الرابعة والعشرين من العمر. أتطلع للحصول على دبلوم في ألعاب القوى. أود أن أدرس ألعاب القوى.

    • 0 نحبه

  295. Anonymous_thumb

    5 2007-5-29

    merci

    • 0 نحبه

  296. Anonymous_thumb

    rachid 2007-5-8

    salam ana 3da fi almasafat atawila abhato 3n barnamaj 10000m et 3000m merci anzziiiiiiiiii

    • 0 نحبه

  297. Anonymous_thumb

    haroune 2007-5-7

    أبحث عن برنامج تدريبي لسباق 1500 م لشاب حقق بالفعل توقيت 3:55.

    • 0 نحبه

  298. Anonymous_thumb

    nadir 2007-5-2

    مرحباً. أنا مصاب (تمزق في عضلات أسفل الظهر) وحالياً أستريح لمدة 30 يوماً. كيف لي أستأنف التدريب علما أنني تدربت بقسوة طيلة الشتاء مسجلاً رقما قياسياً هو 1:18:00 في نصف المارثون.

    • 0 نحبه

  299. Anonymous_thumb

    fattou 2007-4-29

    مرحباً بالجميع. أود أن أحصل على عنوان موقع ويب يحتوي على كتيب تدريبي على سباق 1500 متر. فأنا لم أتمكن من إيجاد موقع ويب يشرح مسار سباق 1500 متر بأي تفاصيل. إذا كان بوسع أحد أن يساعدني، سأكون ممتناً للغاية!!

    • 0 نحبه

  300. Anonymous_thumb

    عبدو من النجف 2007-4-24

    أريد معرفة وقت أقامة بطولات هناك بالمغرب

    • 0 نحبه

  301. Anonymous_thumb

    aziz 2007-4-18

    السلام عليكم انا مدرب اتولى تدريب عدة عدائين من مختلف الفئات العمرية خاصتا الصغار والفتيان اناثا ودكورا ولدي عداء من مواليد 1993.3.6 حاصل على عدة مداليات في عدة ملتقيات محلية جهوية ووطنية

    • 0 نحبه

  302. Anonymous_thumb

    ناعنالعفلغف 2007-4-11

    اري

    • 0 نحبه

  303. Anonymous_thumb

    nissa 2007-4-11

    أهلا، أنا عداء في المسافات المتوسطة وأريد التدريب بأفضل طريقة ممكنة في 1500 متر. عمري 18 سنة وقطعت مسافة 1500 متر في 4:44 (رقم قياسي شخصي) وأبحث عن برنامج تدريبي من 4 إلى 5 أيام في الأسبوع.

    • 0 نحبه

  304. Anonymous_thumb

    cheboub 2007-4-4

    أنا رياضية في المسافات الطويلة (5000 متر، 10000 متر ونصف الماراتون). أبحث عن برنامج تدريبي. عمري 23 سنة، أنثى أجري حوالي 80 كلم في الأسبوع.

    • 0 نحبه

  305. Anonymous_thumb

    ismail igzi 2007-3-28

    ana 3adai de maroc j 12ans ji 10000m 2.33 ou 1500m j 4.00 800 1.57 10000m 31.35 5000m 15.55 ji pa alicol nasyonal de maroc nnnnnnnnnnnnnnnnnn

    • 0 نحبه

  306. Anonymous_thumb

    yassine 2007-3-28

    انا عداء ابحت عن برنامج يليق بي لاستعد به الى المنا فسات الجهوية عمري 13 . يا سين

    • 0 نحبه

  307. Anonymous_thumb

    mohamed 2007-3-27

    salam 3alaykom... ana mangolche athlet walakin baghi nwali athlet. hadi 1ans mlli dkholt l athletisme ol7amdo lillah ga3 les crosse lil3abthom dart 1er. had l3am inchae llah nawi ndir 3000m pla, hada email nta3i [email protected] mra7ba bga3 les athletes n9ad n3awanhom... ana mn oujda club ESO

    • 0 نحبه

  308. Anonymous_thumb

    خديجة الحسني 2007-3-26

    أنا عداءة في مسافة 10000 متر أريد معرفة برنامج للعدو الريفي بالنسبة لهده المسافة وشكرا

    • 0 نحبه

  309. Anonymous_thumb

    imad 2007-3-24

    أنا رياضي مع الجيش الملكي، أبحث عن برنامج تدريبي في 5.000 متر. شكرا.

    • 0 نحبه

  310. Anonymous_thumb

    عماد...عداء من المغرب 2007-3-24

    تحية عطرة لكل الساهرين على انجاح هدا الموقع على اي انا فقط اريد ان اوضح للزملء الكرام نقطة مهمة تخص البرنامج التدريبي فليس من الصحيح اعطاء برنامج تدريبيهكد بل من اللزم ان يخضع العدء لاختبارات بعدها يستطيع المدرب ان يضع برنامج تدريبي يتماشى وقدرات العداء مراعيا نقط القوة ونقط الضعف

    تم ازالة عنوان البريد الالكتروني

    • 0 نحبه

  311. Anonymous_thumb

    محمد 2007-3-12

    اقدم أعز المتمنيات لموقعكم الجميل أطلب معرفة برنامج للعدو الريفي ل3000 متر . وشكرا

    • 0 نحبه

  312. Anonymous_thumb

    elhoussaine 2007-3-12

    انااعشق العاب القوى عمري 26سنة هل تاخرت لممارست هذه الرياضة مع العلم ان رقمي القياسي في 1500Mوهو4 دقاءق انا حاليا قاطن بفرنسا مع تحياتي الى كل العداءين المغاربة خصوصا المفضل لدي هشام الكروج اشكركم عن الجواب

    • 0 نحبه

  313. Anonymous_thumb

    محمد أولاد عياد 2007-3-8

    أحييكم و أطلب معرفة برنامج للعدو الريفي يوافق بين الدراسة و ممارسة هدا النوع من الرياضة

    • 0 نحبه

  314. Anonymous_thumb

    almeshwt 2007-3-8

    كل الشكر والتقدير على من يقف وراء كل إنجاز لألعاب القوى المغربية

    • 0 نحبه

  315. Anonymous_thumb

    khalid 2007-3-7

    أهلا أنا عداء في سباق الحواجز. عمري 33 سنة وأبحث عن برنامج لتحسين توقيتي أنا في إسبانيا، تحيا النساء الإفريقيات!

    • 0 نحبه

  316. Anonymous_thumb

    محمد لهابي 2007-3-5

    أريد معرفة برنامج للعدو الريفي

    • 0 نحبه

  317. Anonymous_thumb

    بوتسليغوا محمد 2007-3-4

    تحيتى لكل عداىء Marocain

    • 0 نحبه

  318. Anonymous_thumb

    raham abdelhak 2007-3-4

    أهلا، أنا عداء أبحث عن برنامج نصف الماراتون.

    • 0 نحبه

  319. Anonymous_thumb

    simooooooooooooo 2007-3-3

    أريد برنامجا يخص تداريب ألعاب القوى

    • 0 نحبه

  320. Anonymous_thumb

    abdel 2007-3-2

    أنا مستعد لمساعدة كل من يضع برامج عدو للمسافات الطويلة والقصيرة.

    • 0 نحبه

  321. Anonymous_thumb

    صلاح 2007-2-24

    انا اهوى رياضة العدو الريفي و اود ان اصبح بطلا يمثل المغرب في بطولات العالم و يرفع علم بلادنا المحبوب

    • 0 نحبه

  322. Anonymous_thumb

    عمر 2007-2-22

    السلام عليكم.ارجو ان تطلعوني على مواعيد نصف المارطون التي ستجرى حتى اتمكن من المشاركة .وجزاكم الله حيرا .والسلام عليكم.

    • 0 نحبه

  323. Anonymous_thumb

    aziz 2007-2-16

    أنا رياضي أعيش في الولايات المتحدة وأبث عن برنامج تدريبي لنصف الماراتون. أنا بحاجة لمساعدة. شكرا أصدقائي.

    • 0 نحبه

  324. Anonymous_thumb

    yassine 2007-2-8

    أهلا أنا رياضي أبحث عن برنامج 150م و 80م.

    • 0 نحبه

  325. Anonymous_thumb

    ismail 2007-2-4

    نحن ملوك المسافات الطويلة والمتوسطة. أبحث عن برامج 3000 و 800 و 1500 متر لأصدقائي ومسافة 3000 متر حواجز (18 و 21 سنة) وشكرا.

    • 0 نحبه

  326. Anonymous_thumb

    adil kermim 2007-2-1

    salut les athlet arab rah machi programme nta3 3wita aw guerrouj howa li3adi yradak batal rah kolwahad kodra tahamol nta3o lihadi nchof modarib nta3i en club howa likaya3raf kodorat nta3ak .nadiw mital bi batal nta3na wahid fakat said aouita bonne chance tout les athlet xxxx

    تم ازالة عنوان الموقع

    • 0 نحبه

  327. Anonymous_thumb

    algerois 2007-1-14

    تحياتي، هذا موقع جيد جدا، لكن هناك شيء غير عادي. كموقع مغربي، فهو متحيز بشكل كبير للمغرب. العداءون المغاربة عادة ما ما يفوزون بسباقات المسافات الطويلة حسب ما جاء فيه. هذا جزء من الحقيقة، فالإثيوبيون يفوزون أيضا بهذه السباقات شأنهم شأن الجزائريين. علينا ألا ننسى ذلك. أنا عداء، المرجو التأكد من تصحيح ذلك وشكرا.

    • 0 نحبه

  328. Anonymous_thumb

    azeddine 2007-1-5

    أهلا، أنا أبحث عن برنامج سباق في الريف.

    • 0 نحبه

  329. Anonymous_thumb

    salmane 2007-1-1

    salam tam lilkoll,wa 3id moubarak said yadkhol 3alaikoum bi lmazid mina ttawfik inchaalah,pour essayed jaber je veut t applaudissè pour continuè è pour devenir comme el guerouj,tu sai ici au maroc,malgrè bcp de manque en essè toujour de continuè nos entrainment dabor,mème el guerouj il avai bcp de manque mai ila bien resister,et celle a,c la poin de force de tous les grand athlète.

    • 0 نحبه

  330. Anonymous_thumb

    ayman 2006-12-30

    السلام عليكم كيف حال تداريبكم اتمنى لكم التوفيق في مساركم الرياضي انا عداء مغربي من مدينة شفشاون إختصاصي هو 3000 موانع ابحث عن إختصاصين يفدودني بمعلومات و شكرا انا جد جاد

    • 0 نحبه

  331. Anonymous_thumb

    abderrahman 2006-12-27

    تحياتي للجميع. أحب الرياضة وأود أن أصبح رياضيا في المستقبل. أنا متخصص في القفز الطولي وبحاجة لبرنامج تدريبي. شكرا. [المحرر] تم حذف البريد الإلكتروني من قبل المحرر. لكافة الرياضيين والرياضيات الشباب.

    • 0 نحبه

  332. Anonymous_thumb

    احمد السيد جابر 2006-12-25

    انا مصرى امارس العاب القوى من 8شهور سنى 16 سنة نفسى ان اخد جنسية المغرب لنى اكون الكروج الثلنى انا لاعب 1500 و5000و3000رقمى فى1500هو4ق وفى 5000هو15ق و3000هو9ق واريد اخد برنامج لتدريبى طولى حوالى 1و39

    • 0 نحبه

  333. Anonymous_thumb

    mohssin bigharassen 2006-12-24

    أهلا! إسمي محسن، أنا عداء مغربي جمعية الحسنية للالعاب القوى. وأقطع مسافة 1000متر في2.40.15. سني16هل لي ببرنامج يساعدني على التدريب هل يمكنكم إيجاد برنامج تدريبي يساعدني على تحسين أدائي؟ شكرا

    • 0 نحبه

  334. Anonymous_thumb

    mohssin 2006-12-21

    أهلا، هل أنتم بخير؟ أنا عداء متخصص في مسافة 1000 متر، سني 16 من مدينة اسا جنوب المغرب بجمعية الحسنية للالعاب القوى .هل لي ببرنامج يساعدني على التدريب وأنا بحاجة لبرنامج تدريبي و هدا بريد الكتروني لي لكل عداء و بالاحرى كل رياضى

    • 0 نحبه

  335. Anonymous_thumb

    محسن 2006-12-21

    السلام عليكم ورحمة الله... انا عداء العب مسافة 1000م من اسا وبالضبط جمعية الحسنية للالعاب القوى و احب ممارسة العدو الريفي سني16هل لي ببرنامج يساعدني على التدريب شكرا على الموقع و ادعو الله لي بالتوفيق. شكرا

    • 0 نحبه

  336. Anonymous_thumb

    mouzoune housin 2006-12-20

    هاي، أنا رياضي عمري 17 سنة ومتخصص في 3000م و 5000 م في ناد للشباب وأبحث عن ناد آخر. النتائج في 3000 م: 8"21'35. وأحب هشام الكروج.

    تم حذف العنوان الإلكتروني من قبل المحرر.

    • 0 نحبه

  337. Anonymous_thumb

    hamza ait gourain 2006-12-19

    السلام عليكم اناعداء من مدينة وادي زمو شكرا لكم على هذا الموقع ابلغ تحياتي لعداءي خريبكة

    • 0 نحبه

  338. Anonymous_thumb

    ياسين 2006-12-18

    أهلا أنا عداء أبحث عن برنامج رياضي،مسافة 1000 متر، وسني 15 سنة. أشكركم على موقعكم، أعانكم الله.و للعلم انا عداء في الصحراء المغربية بمدينة كلميم باب الصحراء

    • 0 نحبه

  339. Anonymous_thumb

    abdelwahid 2006-12-17

    أبحث عن برامج 5000 متر و 10000 متر.

    • 0 نحبه

  340. Anonymous_thumb

    lahcen 2006-12-17

    الحسن مهتم برياضة العاب القوى لدي 15ممارس في مختلف الفئات اريد بعض برامج 3000م و5000م الخاصة بالشبان

    • 0 نحبه

  341. Anonymous_thumb

    احيدار 2006-12-17

    شكرا جزيلا.

    • 0 نحبه

  342. Anonymous_thumb

    yassine 2006-12-14

    مرحبا، أبحث عن برنامج 800 متر، عمري 19 سنة.

    • 0 نحبه

  343. Anonymous_thumb

    lakhdar 2006-12-11

    هاي، علي الكتابة حول موضوع "مراقبة التدريب" وأنا بحاجة لبرنامج تدريبي من شهرين، لفترة تنافسية أو تحضيرية (800 متر 1500 متر شبان) للمقارنة مع مجموعتي الخاصة... وشكرا.

    • 0 نحبه

  344. Anonymous_thumb

    محمد 2006-12-1

    السلام عليكم ورحمة الله... انا عداء العب مسافة 800م من وجدة. ادعو الله لي بالتوفيق. شكرا

    • 0 نحبه

  345. Anonymous_thumb

    الهام 2006-11-23

    مرحبا احب ممارسة العدو الريفي سني16هل لي ببرنامج يساعدني على التدريب احرزت ميداليتين نحاسيتين في اول مشاركة شكرا على الموقع

    • 0 نحبه

  346. Anonymous_thumb

    نوفل 2006-11-20

    مرحبا احب ممارسة العدو الريفي سني16هل لي ببرنامج يساعدني على التدريب احرزت ميدالية نحاسية في اول مشاركة شكرا على الموقع

    • 0 نحبه

  347. Anonymous_thumb

    faiza 2006-11-17

    أهلا، هل أنتم بخير؟ أنا عداء متخصص في مسافة 3000 متر، سني 20 سنة.

    • 0 نحبه

  348. Anonymous_thumb

    dahmoun 2006-11-9

    أهلا! إسمي جمال، أنا عداء جزائري. وأقطع مسافة 800 متر في 1:50. للأسف كنت مضطرا لوقف التدريب في الموسم الماضي بسبب إصابتي. هل يمكنكم إيجاد برنامج تدريبي يساعدني على تحسين أدائي؟

    • 0 نحبه

  349. Anonymous_thumb

    simo 2006-11-6

    تحياتي للجميع. لقد مارست الرياضة بين سن السابعة والثانية عشرة. أنا الآن في التاسعة عشر من عمري وانقطعت عن التدريب طوال هذه المدة (من سن 12 إلى 19). أرغب في العودة للتدريب من جديد. أجري مسافة 100 متر في 12 ثانية وأقفز لمسافة 6 أمتار في القفز الطولي (لكن بدون تدريب). هل يمكنني أن أعرف إذا كانت لدي فرصة لممارسة الرياضة التي أحبها؟ إذا كان ذلك ممكن فأنا أرغب في برنامج حقيقي لمعرفة ما أحتاجه لبلوغ هدفي. شكرا. ملحوظة: عندما كنت طفلا شاركت في منافستين وحصلت على ميداليتين (فضية وذهبية)—ليس ذهبا حقيقيا طبعا.

    • 0 نحبه

  350. Anonymous_thumb

    sbaa 2006-11-6

    انا شاب في 16 من عمري.من ممارسي رياضة العدو. رجاء اود ان احصل على برنامج يمكنني من تحسين مستواى الرياضي. كما ابحث عن عناوين المعاهد المخواة التداريب وشكرا.

    • 0 نحبه

  351. Anonymous_thumb

    farid 2006-11-5

    أهلا، أنا أبحث عن برنامج تدريبي.

    • 0 نحبه

  352. Anonymous_thumb

    hamza ait gouraine 2006-11-4

    السلام عليكم انا رياضي احب رياضتي سني 13 سنة اقوم بتداريبي يوميا و ابحت برامج رياضية لاستفيد منهااشكركم على موقعكم هدا و شكرا لكم ... وانصح المعجب بهده الرياضة ان ينحرف اليها و حظ موفق للجميع وشكرا

    • 0 نحبه

  353. Anonymous_thumb

    حمزة 2006-11-3

    salut moi عداء احب العدو وشكرا

    • 0 نحبه

  354. Anonymous_thumb

    عا د ل 2006-11-1

    انا اريد ان اشارك في العدو الريفي

    • 0 نحبه

  355. Anonymous_thumb

    abraou 2006-10-27

    أود أن أعرف مسؤوليات ومهام مدير رياضي تقني.

    • 0 نحبه

  356. Anonymous_thumb

    GHAZI MOSTAFA 2006-10-26

    أهلا رضا. أنا مدير ودرب نادي هاك في الدار البيضاء (تخصص: العدو والقفز). بخصوص طلبك، أنا أبحث عن ناد. يمكنك الاتصال بي بإرسال رسالة على المحمول. شكرا.

    • 0 نحبه

  357. Anonymous_thumb

    reda 2006-10-23

    أهلا للجميع، أنا رياضي أبحث عن ناد جيد للقيام بتدريباتي. بعد شهرين من التدريب كانت أفضل إنجاز حققته هو قفز طولي لمسافة 6.70 متر وقفز ثلاثي لمسافة 15.45 متر.

    • 0 نحبه

  358. Anonymous_thumb

    reda 2006-10-23

    إنه ممتع للغاية.

    • 0 نحبه

  359. Anonymous_thumb

    abderrahim 2006-10-23

    أهلا، أنا معجب بالرياضة وأبحث عن برنامج للسباقات الريفية، عمري 18 سنة.

    • 0 نحبه

  360. Anonymous_thumb

    taoufik 2006-9-30

    أهلا أنا رياضي أبحث عن برنامج رياضي، 800 متر، طولي 1,50 وسني 24 سنة.

    • 0 نحبه

  361. Anonymous_thumb

    chabak 2006-9-27

    أهلا، كيف حالكم؟ أنا رياضي أبحث عن البرامج الرياضية. أشكركم على موقعكم، أعانكم الله.

    • 0 نحبه

  362. Anonymous_thumb

    amine zaouak 2006-9-26

    تحيتي للجميع.

    • 0 نحبه

Anonymous_thumb

أنت لم تسجل دخولك. تخضع التعليقات المجهولة الهوية للمراقبة. يرجى التسجيل ليتم نشر تعليقك فوراً. - معرفة المزيد

أو أنشر تعليقك باستخدام:

يشير إلى ضرورة ملء الخانة *